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メタボリックシンドローム

メタボリック シンドロームって聞いたことありますか?

ある程度年齢がいった人なら 知っていますよね。(^^;)
内臓脂肪症候群っていうのが日本語・・この文字見るだけで なんか説得力あるというか すぐに理解しちゃうというか・・

要は 内臓脂肪がつきすぎちゃっている人が いわゆる メタボって言われるわけですよね。(^^;)
おへそを中心にしたウエストをメジャーで測って 男性なら85cm以上 女性なら90cm以上あるような太り方をしていると メタボの危険性はあるんですが・・

でも これが以外と落とし穴があって 太っているから メタボ・・やせているからセーフってわけでもないんです。
正確には 血液・血圧検査もしてみないとしないとわからないんですよね。(^^;)

月には40~74歳の方を対象とする特定健診も始まるので その前にちょっとメタボリック シンドロームが気になったら メタボリック対策について調べてみませんか?

メタボリック対策 ここからいけるサイトには メタボの説明からセリフチェックの仕方・皮下脂肪と内臓脂肪の違い・内臓脂肪の増える理由などの解説もあります。
つまり 対策を立てるためにも メタボとは何か 何故メタボになってしまうのかを理解しなくちゃいけないってことです。(^^)

危険度チェックもできるんだけどね・・

わたし かなりヤバヤバです><

メタボ対策が必要かも・・・

このサイトには内臓脂肪をとる メタボリック運動のことについても書いてあるんです。
ここの運動する際の注意点はぜひ読んでおいてくださいね。

最初のほうは 「おなかが出っ張っていると転びやすい」とか書いていて ははは・・って読んでいたんだけど ここに書かれていることはすっごく勉強になることがいっぱいなんです。
特に 「メタボのひとは 運動の時に冷たい水を飲まないように」ってところ 勉強になりました。(-_-;)
運動すると 冷たい水が欲しくなるけど 冷たい水を飲むと胃を中心としたおなかの周辺が冷えて 血管が収縮して代謝が低下しちゃうのです。
それだけじゃなくて 冷えたおなかを守ろうとして 脂肪を増やしちゃう人間の悲しい本能もあって 冷たいお水を飲むことは 代謝を下げるだけじゃなく ぽっこりおなかを作り下人になったりもするんだって。Σ(・口・)

怖いよね・・

ということで ぜひ 正しいメタボ対策をチェックしてください。(^^)ノ

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» ダイエットと脂肪 [プチ ダイエット情報館]
前回まではダイエットと食生活についての重要性などに少し触れてきましたが今回は脂肪について少し語っていきたいとおもいます。脂肪の種類によってはダイエットで簡単に落としやすい脂肪となかなか落としにくい脂肪があります。脂肪(体脂肪)には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。これらの脂肪にはいろいろな役割があります。体脂肪はそれぞれ保温とエネルギーの貯...... [続きを読む]

受信: 2008年4月 5日 (土) 21時43分

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