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朝の果物は金

「朝の果物は金」

って言葉知っていますか?

果物に含まれる果糖は人間の体にすばやく吸収されて 活動のためのエネルギーになるからなんだって。
忙しい朝でも まず果物はとろう・・っていう意味なんだろうね。(^^)

わたしはダイエット目的で 朝バナナをやっていました。( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

バナナって 栄養素がいいってことで 子供のときから

「時間がなければ バナナと牛乳だけでも食べていきなさい」

なんていわれていたんだよね。(^^)
だから うちでも 子供が食欲なかったり 時間がないときは バナナと牛乳という組み合わせで朝食を出すこともあります。

料理と言えないかもしれないけど 牛乳と果物があれば ミックスジュースにするのもお勧めです
いれる果物は結構なんでもOKなんですね。
牛乳を 減らして ヨーグルトを入れちゃうのもおすすめです^^
(さっぱり飲むためにわたしは ヨーグルト100%は よっぽど果汁が多い果物じゃないとないかな)

チャレンジしたいのはフルーツオムレツなんだよね。

果物って 加熱するともっと甘くなるでしょ?
昔 オムレツ専門店でお気に入りで食べていたフルーツオムレツを再現したいんですよね。

でも あそこがつくっていたようなフルーツオムレツの作り方がわからない・・><

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