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人気上昇中のピラティス

ピラティス って 知っていますか?

最近 人気上昇中のエクササイズのことです^^

どの年齢層にも無理なく出来て 体の歪みが改善されたり ダイエットに効果的ってことで人気があがってきているんだって。

肩こりにも効くって聞いて わたしは興味津々なの。\(o⌒∇⌒o)/

腹式呼吸で 常におなかを意識してポーズを行うから おなかの引き締めにもいいんだよ

ちょっと前はヨガとか 流行っていたけど ピラティスはマシンやボールを使ってやるから また違った楽しさがあるの。

それに その人に適したマシンや道具を選ぶことで 使うべき筋肉も意識するからより集中的に鍛えることができるんだって。(*^^*)

元々 第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたもので 怪我の要望を兼ねた調整トレーニングとして体にも余計な負担をかけないでできるエクササイズだから わたしにもできるかな。(^▽^)/

続けていくと骨格や筋肉のバランスが整って 内臓の働きもアップが期待できるらしいから・・内側も外側もきれいになれるんだね

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