治験ってしっている？

今まで一度も薬を使用したことはない！

・・って人はほとんどいない・・ですよね？

ちなみに　わたしは　去年病気しちゃって　以後　もう薬にはお世話になりっぱなしです＞＜

薬局にだって新しい薬は出てくるけど　それ以上に新薬の進歩に驚くのはやっぱり　病院で使う薬。
外国じゃ認可されているけど　日本じゃまだ認可されてないっていう薬も多いよね。

薬の情報を調べれば　その日々の進歩には驚くと思うよ。(*^▽^*)

その薬の出現で多くの人が救われているんだよね。

薬１つ　わたしたちが使えるようになるまで本当に長い時間がかかっているの。

もちろん　研究開発もあるんだけど　それだけじゃなく　効果や安全性を確かめるために健康な人やその特定の病気を持つ人に協力してもらって薬を試す・・それを「治験」っていうんだけど　その治験の期間っていうのもね。

わたしたちがその薬を使えるようになるまでは　多くの治験ボランティアの存在があるんだよね。

治験って聞くけどどこで参加するのかな？って思ったことない？

わたしは興味を持って調べたことあるの＾＾

いくつか治験ボランティアを募集している企業がネットでも探すことができるよ。
わたしも登録しているよ。

たとえば　1975年に創設されたインクロムという企業があるの。

糖尿病を含む生活習慣病の薬の開発を進めているのね。

インクラムの窓口になっているのが　メディカルボランティアセンターなんだけど　ここでは現在疾患のある人を対象にした治験のみを紹介しているの。

糖尿病って意外と患者が多いよね。
わたしの周りにもいるの＞＜
軽いうちはまだいいけど　それでも食事制限とか大変そうなのね。

既に自分や家族が糖尿病だって診断されている人もいるんじゃないかな。

TVでよく健康な学生とかが治験に参加して　拘束されて結構大変そうなところなんかが放送されていて　治験って　「一度参加すると逃げれなくて　大変で辛い」ってイメージ・・もったことない？

もちろん　治験って大変なところあるのよね。
わたしが実際に登録してみて一番に思ったのは

病院にいく日や日数が結構あって調整をするのが大変

なものがある・・ってところかな。(^^;;
（ただ　これは募集案件によって　何日かかるとか　何回いくとか違う）
それで　ついつい・・・応募できなかったんだけど・・

このインクロムのサイトのQ&Aを見て　

治験を申し込んだあとでもキャンセルができる・・

っていうよりも「治験ボランティアの人たちには、いつでも参加を取りやめることができる「辞退の権利」があります。」って　書かれていることにすごく感動したの。＾＾

治験に参加するボランティアのことをすごく尊重してくれていると思うのね。
治験説明会に参加したあとでも　もちろんスケジュールがあるから返答の締め切りはあるけど　参加の返事はその場ですぐにする必要はないし　自分が納得するまで担当のスタッフや医師に説明を求めてもいいんだって。

（写真は治験説明会の様子）
治験に参加すれば　通常より綿密な検査が受けれて自分の症状が把握できたり　生活習慣病の改善がされた・・っていう意見もあるようにメリットももちろんあるのね。

インクロムは　地域が大阪・東京だったから　残念ながらわたしは登録できないけど　対象疾患は糖尿病のほかにも　高血圧症・ぜんそく・ドライアイ・アトピー・・他にも緑内障や骨粗しょう症とかあるから　現在　その病気をわずらっていて　治験に興味のある人は一度チェックしてみるといいんじゃないかな。

ここは　大阪の治験病院の2階受付なんだけど　すごくきれいで清潔的だよね。＾＾

治験って　正直　治験ボランティアのことを今回見るまで　アルバイト・・お金稼ぎの一種だと思っていたのね。
わたしもそのつもりで登録したし・・

確かに　ここでも　医療費は製薬会社が負担して　通院や日常生活が制限されることに対して負担軽減費が払われるけど・・

それはあくまでプライベートなことを犠牲にして負担（治験）引き受けたことに対する負担軽減費なのね。

治験は　ボランティアなんだって・・・

ここが言うボランティアは「自分の意思でなんらかの活動に参加する人」のことなんだけど・・自分の病気のために・・でもいいし　同じ病気に苦しんでいる人に薬を提供するために・・でもいいし・・

でも　お金のために・・じゃなく　病気に苦しむ誰かの元に薬を届けるために・・と思って参加することが大事なんだなって思ったのです。(^^)　

大事な問題

乳がんに関する映画もやっているし・・・ＴＶでも　ドキュメントで乳がん問題もやっている。

明らかに　女性だけじゃなく　男性の間でも乳がんの問題っていうのはメジャーにはなってきていると思うけど　じゃあ検査にいってる女性はどれだけ増えたんだろう？

昔よりはずっと増えてはいるとは思うんだけど・・・

でも　まだまだ「どこにいったらいいかわからない」とか「いきづらい」とかで検査をしたことのない女性って多いはずですよね。

そもそも　乳がんはちゃんとマーモグラフィなんかの専門検査機器のある”乳腺外科”にいくのが正しいんだよね。
”産婦人科”じゃないんだよ。

検査は決して怖いわけでも面倒なわけでもないんだけど　近くに専門病院がないとか　時間がかかる（人気のあるところはすごく時間かかるよ＞＜）という問題もあるし　時間があるときに・・なんて思っていたらますます検査もできないなんて人もいるでしょう。(^^;)

でも　数あるガンの中でも　乳がんって早期発見さえできれば決して怖くない病気なんだよね。(゜ー゜)(。_。)ウンウン

早期発見じゃなければ・・・

女性にとって辛い乳房全摘出という結果にもなるし
最悪　命だってね・・・

乳がんは自分で触ってみて自己診断もできるんだけど　家庭用の検査キットもあるんだって。

性病の検査キットは知っていたんだけど　乳がんもあるなんて知らなかった。

一度買えば　そのキットが破けるまでは使えるから定期的に自分でチェックができるってわけなの。d(^-^)ネ!
そこで気になるしこりや症状を発見したら　ちゃんと専門でみてもらえばいいんだしね。＾＾

気になる人はぜひチェックしてみてね。

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今こそ学ぼう、乳がんについての基礎知識

日本人女性の約20人に1人が乳がんにかかり、年間で1万人以上が死亡しており、女性のかかりやすい「がん」の第1位となっています。

乳がん 検査が現在大きく取り上げられていますが、正しい知識をご存知ですか？

セルシーフィットでは女性のがん（子宮頸がんや乳がん 症状）に関するコンテンツも掲載されていますので、 乳がん 原因や女性の健康にかかわることを探る一つの参考にしてみてください。

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実はお気に入り♪

良い睡眠をとっていますか？(*^▽^*)

良い睡眠ってなんだろうね？

ぐっすり眠れること。
目覚めがいいこと。
寝ている間に疲れが取れていること。

これがわたしの良い睡眠かな。

この中で私が特に悪いのが　”目覚め”なの＞＜
今は　肩が痛いせいで　ぐっすり眠れないとか　疲れが取れないって言うのがあるんだけど　まぁ・・これは原因がハッキリしているから仕方ないよね。

良い睡眠のために　何かみんな工夫していますか？

お風呂に入ってリラックスしてから寝る

とか　

寝る前にお酒を飲む

とかいうの聞くよね。

お風呂は確かにいいと思うんだけど　実は　寝る前のお酒って本当はあまりよくないんだって。
お酒飲むとぐっすり眠れる気がしていたんだけどね～。

どうせ飲むのならこういうのはどうでしょう？(*^▽^*)

わたしと旦那のお気に入りの睡眠のためのドリンクサプリです。v(*'-^*)ｂぶいっ♪

６本入りのトライアルセットを購入してみました。(^▽^)/

グッスミンは【トマト酢】と【GABA】で良い睡眠に導いてくれるの。

前は瓶で発売されていたんだけど　今回リニューアルして紙パックになったのね。

これで飲んだ後の処理もしやすくなったよね～。

トマト酢にはアミノ酸・ミネラル分が含まれているだけじゃなく　カラダの休息をサポートする「アスパラギン酸」や脳内有用成分「GABA」が他のお酢に比べて豊富に含まれているんだって。(^^)

リニューアルで今回は　アップル味になって飲みやすくなっているのです

・・といっても　わたしは前の味も結構好きだったんだけどね。
だけど　トマト味が苦手って人も多いから　この味のリニューアルはやっぱり嬉しいね。

さて・・実際に飲んでみると・・

色はこんな感じ。
キレイな黄色です。

アップル味・・かな？
正直　よくわかりません。
(￣∇￣;)ハッハッハ

酢の風味はしっかりするけど　わたしはやっぱり平気。
酢の苦手な旦那も飲んだんだけど　
「独特だよね」

といいながらもちゃんと飲めるから　酢は・・って人も大丈夫じゃないかな。

睡眠のため・・だから　寝る前に飲むんだけど　女性は気になるカロリー・・・

これも　わずか7Ｋｃａｌだから平気だよね。v(*'-^*)ｂぶいっ♪

効果のほうは　わたしが実感するのは　まずは朝の目覚めが違う！！！

すっきり目覚めるのです。

それから　グッスリ眠れるのね。

まぁ・・だから　グッスミン？ｗ

途中で目覚めることがないのです。

うちの旦那も夜勤で　帰ってきてから寝るんだけどいつも目覚めが悪いの＞＜
睡眠リズムが狂っているわけだから　いくら寝ても疲れが取れなくてきついらしいのね。

その旦那もこのグッスミンはお気に入りなのです。

やっぱり　目覚めがいいだけじゃなくて　疲れもとれているっていうのね。

女性だけじゃなく　男性のもオススメの睡眠のためのＧＯＯＤサプリです。
味は正直好みはあると思うけど100ｍｌだから　ぐっと飲んじゃえば大丈夫！

トライアルセットは６本で１０８０円だから　寝ても疲れが取れないとか　目覚めが悪いとか　夜途中で目が覚めるって人はお試ししてみてね。

ヨガを楽しむ

一時期　ヨガってはやりましたよね～。

わたしはちゃんとしたヨガルームなどには通ったことはないんですが　ゲーム機で自宅ヨガをやったりしていたんです。(。・ｗ・。 ) ププッ

ずっと机に座ってＰＣに向かっていることも多いし
元々姿勢も悪いから　初めてのヨガはバランスは取れないわ　体は伸びないわで大変だったんだけど　それでも気持ちよかったのよね～。(*^▽^*)

ちょっと風邪ひいたり　五十肩になっている間に　自宅ヨガもさぼっちゃっているけど　そうするとますます体は硬くなるし　肩こりはするわ・・

改めて　体をほぐすことって大事なんだなぁ～と実感しているのです＞＜

また体を動かさないといけないなぁとヨガのページをみていたら・・・

ヨガってこんなに種類があるの？ってびっくりしちゃった。
参考にしたのは最新のヨガ・ピラティス情報をお届けするポータルサイト『YOGA ROOM（ヨガルーム）』。

ホットヨガとかはブームにもなったし知っていたんだけどね。(^^;;
マタニティヨガっていうのも知っているけど　これは通う人が限られちゃうよねｗ

本当に種類は多いから実際にページを見てもらうのが一番なんだけど　わたしがやってみたいなぁと思ったのが　マロマヨガ。v(*'-^*)ｂぶいっ♪

名前からもわかるように呼吸の際の心地よい香りでリラックス感がいいんだって＾＾
ここのサイトは書くヨガを　運動量・熟練度・リラックス度で評価しているんだけど　アロマヨガは　運動量はほどほど・・熟練度も低めで初心者からでもＯＫっぽいし　さすがにリラックス度は満点なのです。(*^▽^*)

香りがあることで鼻呼吸を意識しやすくなるし　香りが脳を刺激してホルモンバランスや免疫反応に影響を与えてくれるんだって。
なんかすごくよさそうだよね～。

他にも面白そうなヨガがいっぱいだから興味ある人はチェックしてみてね。　

栄養バランス気をつけていますか？

食生活の栄養バランス気をつけていますか？

わたしは（よくサボるけど）食事の記録をネットでしているんですね。
そのサイトでは記録した食事の大体の栄養バランスを評価してくれるのですが・・

いつも言われるのが　食物繊維の不足とミネラルやビタミン類の不足。(￣∇￣;)ハッハッハ

だから　野菜や果物もちゃんととるように・・って気をつけているだけど　なかなか難しいのです＞＜

バランスのいい食事を取るためには　まず自分の食事のバランスがどうなのか一度よく見直してみるのがいいと思いますよ。d(^-^)ネ!
そのためにも食事の記録をとるっていうのは結構大事だと思うの。
頭の中だけで　献立を組み立ててみても実はその１つ１つの食材のバランスがいいとは限らないのね。

あと　自分がとりたい栄養素がどの食材にはいっているかも意外と知らなかったりするでしょう？

今回ビタミン・ミネラル成分ガイドというサイトをチェックしてみました。v(*'-^*)ｂぶいっ♪

わたしが気になる食物繊維・・なんと今回　この食物繊維に不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるのを知ったのです。(￣∇￣;)ハッハッハ

不溶性食物繊維って言うのはその名の通り　水に溶けにくく、食べると水を吸収して数倍から数十倍に膨らむんだって。
だからダイエットにはいいんだけど　摂り過ぎると下痢をしてミネラルを排出しちゃうから注意が必要なんだって＞＜

多く含まれる食べ物は干ししいたけやグリンピース・黄な粉なんか・・他にもいろいろあるからチェックしてね。

摂り過ぎると下痢を起こしてミネラルを排出しちゃうのは水溶性植物繊維も一緒。
こちらは水に溶けやす　食べると水分を吸収してゲル化するのです。
だから満腹感を得やすくて　食べすぎを気にする人にはいいのね。

含まれる食べ物は納豆・フランスパン・ごぼうなど。

正直　わたしは不溶性と水溶性の食べ物の区別の仕方がイマイチぴんとこないからちゃんとサイトなどで確認することをオススメ。

干し柿なんて　不溶性も水溶性も含んでいるの。

なんだかこうしてみると食べ物の栄養素って面白いね～。(*^▽^*)

香りの効果

世の中　香りに満ちていますよね。

それは　好きな香りだったり　嫌いな香りだったり・・・

いつも好きな香りだけに囲まれていられれば幸せなんですけどね～。(*^▽^*)

ちなみに　わたしが好きなのは　柑橘系の香りです。

グレープフルーツとか　オレンジとか・・

よく　アロマテラピーも利用するんですが　エッセンシャルオイルを嗅いで　好きな香りを選ぶんだけど　わたしはいつも　柑橘系をチョイスするの＾＾

なぜときかれても・・・

好きだからというのが一番かな。
ともかく　リラックスできるの。
リフレッシュもできるかな。(*^▽^*)

だから　入浴剤でも　柑橘系を使うことがあるの。

アロマテラピー・ガイドというサイトをみたんだけど　香りの信号が送られていく先は

「体温や水分の量、新陳代謝やホルモンバランスの調整などの身体的機能。さらに食欲、睡眠浴、性欲など、私たちが感じる欲求やそれによって得る快感。そして喜びや悲しみなどの感情。それらの機能をすべて支配する部分」

など　人間が生きていくのに重要な機能をつかさどる部分なんだって。オオーw(*゜o゜*)w

前は家でもよくアロマオイルを焚いていたんだけど　ウサギを飼ってから嫌がるからやめているんだよね・・

う～ん・・・また　焚いちゃおうかなぁ。(￣∇￣;)ハッハッハ

精油ガイドもあって　わたしの好きな柑橘系・・

グレープフルーツには　落ち込んだ気分を明るくしてくれるだけじゃなくて　美容効果もあるのね。(^^)
一時期　ダイエット効果もあるってブームになったよね～。

オレンジは　ストレス解消にいいみたい＾＾
消化器系の不調を緩和してくれる効果もあって　女性に嬉しい便秘症状にもいいみたいだよ＾＾

やっぱり好きな香りに包まれる生活っていいよね～。

成長障害で悩んでいたら

成長障害 って聞いたことありますか？

子供の成長で目に見えて　わかりやすいのは　身長のノビがありますよね。

「うちの子　他の子より小さいみたいだけど・・これは大丈夫なのかしら？」

とか思ったことありますか？

個人差もあるし　身長が低いからそのまま病気ってことはないんだけね。
低身長の原因はそれぞれ。
わたしも身長は低いほうなんだけど　うちの場合は両親がどちらも身長が低いから遺伝かな。

だけど　中にはホルモンが原因で身長が伸びない・・低身長（成長ホルモン分泌
不全性低身長症）は専門医によって治療ができるんだって。(^^)

でも　病院に行く前に自分でもチェックできないかな？と思った人は「ノルディケア」っていうサイトを利用してみるといいよ。d(^-^)ネ!
ここは　子供の成長がきになるお父さん・お母さんの相談室なの。

低身長を中心に子どもの成長のしくみや診断から治療の流れ　医療費の解説をみることができるの。

「標準成長曲線」を参考に自分で調べてみることができるの。(^^)

サイトにいったら「自分で調べてみる」で　性別・生年月日・身長・測定日をいれてチェックが簡単にできるよ。v(*'-^*)ｂぶいっ♪（会員登録なし）

うちのこの子の場合　ＳＤスコアが0で標準。
このＳＤっていうのは標準偏差のことで詳しくはサイトに書いているから読んでね。

ちょっと小さめのこだから心配もあったけど大丈夫みたい。
検査結果がでると　うちの場合は「健やかに育つ環境」というアドバイスがみれるの。
食生活・睡眠・運動・周囲の環境それぞれで書かれているんだけど今大丈夫だからと言って安心しないで　健康に育つためにはっていうアドバイスがいろいろ書かれていて参考になるよ。(^^)

結果が思わしくないときは・・

「お子様の成長でお悩みの方へ」

というページが出るのでそこをよく読んでね。
成長障害の原因などが書かれています。
結果が悪いからそのまま成長障害というわけじゃないけど　知っておくことは大事。

やっぱり病院に・・・と思えば　「地方自治体別小児向け医療助成について」もチェックしてね。
実は　これが結構違うのよ＞＜

東京なんかじゃ対象年齢が中学卒業まで・・とかなのに　わたしの住む福岡じゃ　なんと入院も通院も小学校就学前までなの＞＜
早くにわかった子はいいけど　そうじゃなかったら・・

自己負担も結構違うんだよね。

福岡は健康保険の利かない入院室料や食事代は除いて　自己負担なしだけど　県じゃ結構厳しいところもあり・・・

自分のところがどうかちゃんとチェックしてみてね。
詳しいページにリンクしてあって　そこから申請の方法も書いているよ。

デトックスにチャレンジ

いまやデトックスって言葉は有名でいまさら説明はいりませんよね。(^^)

まぁ・・一応説明すると「解毒」のことで　体内にたまった毒素や老廃物を排出することを指しますよね。

女性はダイエットや美容にもデトックスが必要っていわれるから気にしている人は多いんじゃないかな。

わたしは元々新陳代謝がすごーーく悪いから　ただでさえ老廃物がたまりやすいっていわれているの＞＜
だけど　なかなかデトックスってできてなかったんだけど・・

今回「デトックスＷＥＢ」ってサイトをチェックしてみたのです。

わたしがやりたいのは　日常の生活の中で普通にできるもの。
そりゃエステとかいってみたいんだけど　なかなか・・ね。(^^;;

それでチェックしてみたのが「水」。

わたしは水の摂取量もすごく少ないの＞＜
1日2リットル飲むのがいいって言われているのは知っているけど　なかなか飲めない。
ここのページで　体内の水分が特に不足するのが「朝」と「夜」だから　朝と夜2回　1杯の水を飲むことからはじめようっていう言葉はやりやすくていいなぁと思うのね。(゜ー゜)(。_。)ウンウン

もちろん　水ならなんでもいいってわけじゃなくて　塩素が使われている水道水をそのまま飲むのは避けたほうがいいみたいだよ。(^^)

それから気になるのは「生活リズム」かな。

わたしはこの生活リズムもひどいのね＞＜
この中で　どこから毒素を排出しているか・・が書かれているんだけど　わかるかな？

その大部分は「排泄」からです。

ウン・・想像できるよね。
しかも　便7割　尿2割なんだって。
（1割はその他・・汗とかってことかな）

便秘の人は要注意ってわけなのだ＞＜

食事や排便のリズムを体に覚えさせるが大事って書いてあるよ。

食事前の軽いヨガポーズのことや水のことも書いてあるからデトックスに興味がある人はチェックしてね。

歯並びに自信は？

歯並びに自信は？

ありません。(・_・)

うーん・・上の歯はいいんですよね。
ちゃんとキレイな歯並びなんだけど　下の歯がガタガタなの＞＜

普通に話をしたり　笑ったりする分には見えないんだけどね。

でも　見た目が問題ないからっていっても　歯並びは無視はできないのは知っているの。

やさしい歯列矯正ガイド

このサイトにも詳しく書いているだけど　体にも影響があるのは知っていたのね。
わたしは肩こりがひどいから　歯並びが肩こりにも影響するっていうのはかなり問題な事実だったわけ＞＜
やさしい歯列矯正ガイドでは　どうして肩こりに影響してしまうのか・・そして　その影響がやがて体のずれを引き起こし　腰痛や頭痛などを招くことも書いてあるよ。

「悪い噛み合わせがおよぼす影響」ね。

歯並びそのものの見た目もあるけど　あごのラインにもすごく影響があるのは　わたしは同僚の歯列矯正を実際に見ているからすごくわかるの。('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*) ウンウン
もともとそういう顔のラインだったから・・と矯正する前は気にしてなかったけど　矯正した彼女を見てびっくりしたからね～。
整形手術したわけじゃないから別人というわけじゃないけど・・
ないけど　明らかにかわいくなっているの。
あまりに自然な状態だから　彼女から矯正したって聞くまでわからなかったくらいだよ。

あれを見たときはマジで自分もしようかなぁっておもっちゃったもん＞＜

わたしみたいに明らかに見た目からガタガタになっていると　歯並びも悪さもわかりやすいけど（うれしくない）　自分は大丈夫かなぁ・・と不安な人は　やさしい歯列矯正ガイドの「噛み合わせの良し悪しとは」にチェックの仕方が書いているから　自分でチェックしてみたほうがいいよ。

チェック項目は３つあるんだけど　２つめはちょっと自分じゃチェックしにくいかも＞＜
誰かにみてもらうかデジカメで自分を横からとってチェックするのがいいかもね。

わたし　その２以外まずいかも・・・(ーー;)

当然　歯列矯正は治療だから　メリットもあればデメリットもあってそれもちゃんと書いているから　その両方をよく理解したうえで自分はどうするか決めなきゃね。

女性の病気

日本では　女性特有の病気に対する検査を受ける人って先進国の中でもすごく少ないんですよね。

どうしてか・・・

それは　いやだからだと思うの＞＜

男性にはわかりにくいかもしれないけど　産婦人科ってなんだか行きにくいのよね。(ーー;)
自分がそうだからすごくよくわかるの。

でも　反対に検査を受けていれば初期に発見されるものや　自分が悩まされている体調不良がなおったり・・

後になって「なんで放置していたんだろう」と後悔することを考えたら本当にあっという間の検査で終わっちゃうのです。

たとえば子宮筋腫。
これは　成人女性の20～30％は持っているといわれているの。

妊娠してから子宮筋腫があることがわかったっていう女性も多いんじゃないかな。

生理不順だったり　生理のとき重かったり・・そういう女性はひょっとしたら筋腫があるかもしれないんだよね。
筋腫の位置によっては出産のときに　自然分娩ができなくなったり　流産しやすくなったりもするからやっぱりできればちゃんと検査してもらったほうがいいと思うの。

あの・・・内診はいやなんだけどね・・・(ーー;)

わたしもずっとそう思っていたんだけど　この前ある病気のついでに子宮の検査を受けてきたのね。
当然内診もあったんだけど　わたしの受けた先生は女性の方ですごく上手で　お話しながらささっと見てくれたから思ったより痛みもないし　あっさりと終わったんだよ。(^^)

内診がいやなのは　みんな一緒だと思うの。
自分だけじゃない。
だから　少しでも自分が受けやすい病院を探していくっていうが大事だと思うの。

妊娠してからじゃ　筋腫がみつかっても普通　出産あとで・・ってなるんだけど　子供が大きくなるのと同時に筋腫も大きくなって大変っていう話も聞くしね。

子宮筋腫　手術も今はいろんな選択があるみたいだから怖がる前にまずは検査して　もしもあったらよくお医者さまと話してベストの治療をするようにしないとね。(^^)

自分のため・・・であると同時に　家族のためにね。

保険って大事だとおもう

今　不況で給料も減ったとか・・仕事が・・って　人も多いとおもう。(ーー;)

生活が厳しくなると　出費を控えるよね。
外食とか贅沢とか・・

もっと切り詰めようとしたら・・何を見直す？

うちは　保険を見直したのだ。(・_・)

保険の見直しって大事だとはおもう。
必要もない保険をかけすぎていたり・・本当に必要な補償を見直したり・・

でも　うちの場合はともかく出費を抑えることだけを考えて保険を見直したから　今すごーーく後悔しているんだよね。orz

なんでもないときには　無駄なような保険の掛け金。
でも　保険って　何でもないときじゃなく　大変な時にこそ役立つから　そうなったときに後悔しないかけかたをしなきゃいけないわけだ。d(^-^)ネ!

自分が本当に必要な保険はなにか・・よくわかる保険ガイドを一度見て見るといいよ。(*^^*)

保険の種類っていろいろあって　どれがどれなのかわからないって人も多いんじゃない？

わたしはすでに病気になっているから　新しく保険にはいることが厳しくて　今自分がはいっている保険でやっていくしかないんだよね。
旦那には三大疾病保障保険にはいってほしいなっておもうの。
三大疾病って知っている？
ガン、脳卒中、心筋梗塞といった成人病の中でも危険性の高い病気のことなの。
当然　治療費も大変なのね＞＜

三大疾病保障保険についてはリンク先の説明をみてね。(^^)

その前に気になっていたのが　ペット保険。
昔は　ペットには保険なんてなかったから治療費が大変だったの＞＜
わたしは昔からペットを飼っていたから・・もう・・ね。
買った時の値段より治療費の方がずっとかかった・・なんて経験みんなあるんじゃないかな。
でも　今は犬猫だけじゃなくてウサギや鳥なんかの小動物にだって保険はあるんだよ。＾＾
保険の内容は会社によっても違うからよく比べて見るのがいいと思うよ。

わたしは病気になって　民間保険会社ともよく連絡を取るようになったんだけど　いい保険会社を選べことは本当に大事だった実感したよ。

電子タバコを普及させよう♪

電子たばこ というものを最近知りました。(*^^*)

わたし自身はタバコをまったく吸わないのであまり興味がないジャンル・・とも言えないんですよね。
タバコって吸っている人はもちろん　その回りにいる人にも害があるもの。

「自分の健康なんだから好きにする」

っていうものじゃないんですよね。(・_・)

わたしは冷たいので　自分が出した物（煙）も全部　自分で吸い込んで勝手に体を壊す分には自分の好きでいいけど　そうできないのなら吸わないで！

とおもっちゃう人間なのです。(￣∇￣;)ハッハッハ

でも・・そうおもえないのは　やっぱり身内＞＜

父も弟もすごいヘビースモーカーなの。
父は孫が生まれるって時に　本当に嬉しくて禁煙してくれてなんとそれが10年以上続いているの。ヾ(=^▽^=)ノ
すごいなぁ～とおもうと同時に　愛煙家が禁煙することの大変さを改めて実感したんだよね。

タバコが体に悪いのはわかっている
わかっているけどやめられないから吸っている

そういう人たちに試してほしいのが電子たばこなの。

見た目は普通のタバコそっくり。
吸うと赤く光ったり　煙も出たり・・

だけど　出てくる煙は水蒸気で体には害がないの。
ニコチン・タールなどの発ガン物質も含んでないの。
当然周りにも迷惑はかけません。ヾ(=^▽^=)ノ
CO2の軽減になるという意味では地球にだって優しい。
繰り返し使うことができます。（使用回数の限度は各電子タバコの説明で）

そんな電子タバコは電子タバコ専門の販売店で購入することができます＾＾
TVとかでも報道されたせいかすごい人気で品薄のところも多い見たい。

ネットショッピングなら24時間好きなところから購入できるからまずはチェックしてみて。

こんなに人気のアイテム・・もしもドロップシッピングでも扱っているから　登録している人なら副業として扱ってもいいよね＾＾
実はわたしも登録はしているんだよね～・・

こういう商品って　健康志向・エコ志向の現代にはうける商品だしタバコを吸う人も　身近に吸っている大事な人がいる人も　副業として考えている人もぜひチェックしてみてね。 　

サプリメントとっていますか？

サプリメントとっていますか？

一番いいのは　食事で必要な栄養素をすべて取れることだけど・・

それって　かなり難しいんですよね＞＜

わたし　健康のために食事を記録できるサイトを使っていてそこが簡単な栄養素診断をしてくれるんですが　気をつけてメニューを工夫していても　ビタミンCが足りないとか　食物繊維が足りないとかいわれるの＞＜

それに　年をとれば体内で作れる栄養素の量も減っちゃうから　健康もだけど　美容に必要な栄養素を維持するのってすごく大変なのね。

例えば女性が気になる美容の面じゃ　コラーゲンって聞くでしょ？
コラーゲンは　肌の再生やハリのために必要なんだけど　それだけじゃなくて　筋肉や骨を作るのにも使われるの。

体は生命維持に大事な部分から栄養を使っていくのね。

つまり　コラーゲンの量が足りないと　最初に骨や筋肉に使われて後回しにされる肌や髪の毛なんかのコラーゲンが不足して　肌や髪がボソボソになったりするってわけなの。

栄養は食事で取るわ！っていう人も　それはすごく大事なことだけど　自分の年齢と食事メニューや生活バランスを考えてサプリメントを上手にとっていくことも大事だと思うのね。d(^-^)ネ!

それに　常に食事で取れる栄養素ばかりじゃないの。

例えば腸溶性　ラクトフェリン。

ラクトフェリンというのは1939年にデンマークの科学者によって発見されたもので　哺乳類の乳や唾液・涙・血液の中に含まれているの。
一番多いのは出産直後の初乳。

初乳の効果は　抵抗力のない赤ちゃんを細菌やウィルスから守るってことを知られているけど　近年では生活習慣に関わる健康成分としてさまざまな働きが見出されて　世界中の学者が大きな期待を寄せているっていう成分なのね。ヾ(=^▽^=)ノ

牛乳にも含まれている成分だから　食事で取ることも可能なんだけど　実はこのラクトフェリンの特徴の１つに　胃酸や酵素に弱いってところがあるの＞＜

つまり　せっかく　食事でとっても　胃の中にある酸やたんぱく質の分解酵素ペプシンなどで多くが分解されちゃうわけ。

赤ちゃんは何故大丈夫なのかというと・・・胃が未熟で胃酸やペプシンが十分じゃないから・・ってことなんだって。

だから　わたしたち大人が　このラクトフェリンをとりたいと思うと　しっかり超まで届くように工夫されたサプリメントが一番なのね。

そんなラクトフェリンが欲しいと思ったら腸溶性　ラクトフェリンをチェックしてみてね。

花粉症のセルフケア

もう花粉飛びはじめていますよね？

わたしは　花粉症は鼻にくるんですね。

もう　くしゅん　くしゅん　くしゃみと鼻水が・・・

だけど　自覚症状があまりないというだけで　実はしっかり目にも出ています。(￣∇￣;)ハッハッハ

それは　充血＞＜
かゆみが出にくいから（でも　ひどいときはやっぱり目がかゆくなる）　自分じゃ気がつかなかったりするんだけど　夜鏡を見ると目が赤くなっていたり　人に指摘されてわかるんだけど　自分じゃ気がつかないうちに目をこすっていたりしているみたい。

わたしの友達は　鼻と目にひどくでるから　本当に花粉がピークになるとサングラスをしているんだけど　それだけじゃやっぱりダメなのね。

やっぱり　目の対策は目薬だけど　わたしは普通用の疲れ目の目薬しかもってないの。

そしたら「ちゃんとアレルギー用目薬を使ったほうがいいよ」

っていわれちゃいました。(^^;
まぁ・・確かにそうだよね。

つい　いつもの目薬でいいや・・と思っていたけど　飲み薬だとちゃんと症状にあわせて変えているのに　目薬は１つでいいってわけないよね。

それで今回チェックしたのがアレルギー用目薬のアルピタット。

この目薬は柳沢慎吾のCMでおなじみの千寿製薬のマイティアシリーズの新製品で日本で初めて抗アレルギー成分・抗ヒスタミン成分に抗炎症成分プラノプロフェンを配合した炎症をともなう目のアレルギー症状に効果を発揮する目薬なんだって。ヾ(=^▽^=)ノ

実際に使った声をききたいのならこちら。

みんなで考えるセルフケア。

ここはアルピタットを実際に使用した人が感想を紹介しているの。＾＾

いますごく気になる花粉症ブロガー体験記事もあるし　他にもカテゴリー別に見ると　健康・リラクゼーション・美容・ライフがあるの。＾＾

実際に使った人の感想は参考になるし　説得力があります。

花粉症だけじゃなくて　ハウスダストにもいいアレルギー用目薬なの。

・

従来の市販されているアレルギー用目薬を2日間位使用して、十分な効果を得られなかった方

・

炎症を伴う目のアレルギー症状が続く方

・

目のかゆみだけではなく異物感、充血などの症状がある方

上のような症状がある人にオススメだから　気になったらまずは　みんなで考えるセルフケアで使用者の感想をチェックしてみてね。

スッキリしたいたろ？

「スッキリしたいやろ？」

まさに　そう叫びたくなる季節がまた訪れようとしていますよね・・・

そう・・

花粉の季節！！

わたし　花粉症です。ε=ε=ε= 。・゜(゜ノT-T)ノ
もう　鼻がグズグズ・・わたしは　あんまり目には来ないんですけどね・・
もう毎年ビクビクです。

このCM見てください・・なんか　ほんわかしますよね～・・・
（あ　動画再生すると音がでるので気をつけてください）

見れない人は　こちら　から。

これは　ユニークなTVCMでおなじみ・・

そう・・　コンタックが、『失われたものを取り戻す事によって得られるよろこび・開放感・爽快感など』のテーマでCM募集をして集まった作品の中から　企業賞を受賞したCMなんですね＾＾

いや～・・平和です・・
のんびりしています・・・

そう・・花粉の時期になると　「鼻が出ない爽快感ってなに！？」って　花粉時期以外の鼻を忘れているくらいひどい状態になりますよね～・・・

わたしなんて　鼻の中には　鼻水を作る妖精さんが住んでいて　せっせと鼻水を作っている・・なんていうメルヘンな妄想がいつも花粉時期に頭の中を駆け巡ります。

ああ・・その鼻水の妖精を引っ張り出して　ぶっとばしたい！

なんていつも思っているわたしには　このほんわかしたCMは優しい花粉症のすごし方を思い起こさせてくれるのです。

な～んて言っていても　花粉が飛び回りだしたら　ティッシュ抱えて鬼の様になっちゃうんですけどね・・・

そうなりたくなかったら！！

　コンタック600プラス？

コンタックは　朝と夕方の二回の服用で花粉などによるアレルギー性鼻炎や風邪・咳などに効果を発揮してくれるのね。

実際に症状で悩んでいる人ならよくわかるだろうけど　いくら効く薬でも　「あ・・そろそろ切れてきたかも・・」という状態はつらいのよ＞＜
それが　外出先・・人と会っているときとか　追加の薬を飲めないような状況（会議中・授業中・移動中）だともう・・ね＞＜

だから　効果が長い　っていうのがすごく嬉しいの。d(^-^)ネ!

このCMのペンギンとライオンのように　のんびりお風呂につかりながら　

「サイコーだね」

と花粉時期を乗り越えたいよね～。

他にも素敵な作品があるので　興味ある人は　コンタックのサイトをチェックしてみてね。

冬の元気を応援する

冬の元気・・冬に必要な栄養素ってなんだろう？

っていうと　そりゃ必要な栄養素は色々あるけど　まず思いつくのは

風邪

そして　風邪の時にいい　ビタミンＣ！

と思っちゃうわたしは単純？(・_・)

そんなことないよね～。

実際　まだまだ寒くて　インフルエンザなんかこれからどんどん流行ってきたりするしね。

わたしなんて　昔　風邪でひどい高熱に悩まされたときに　医者から

「しぼったレモン（ビタミンC)とハチミツをお湯に溶かしてポット1本分飲むように！」

といわれたことが未だに頭から離れず　風邪引くとポット抱えています。(￣∇￣;)ハッハッハ

別に風邪をひいてから・・だけじゃなくて　ひく前からだってビタミンCはいいのです。

ということで・・

「冬の元気を応援する」というテーマで「C1000」のCMを一般の方から募集した作品の受賞が発表されました。ヾ(=^▽^=)ノ

わたしの気にいったのはこちら！

再生すると音が出るから気をつけてね。
見れない人は　コチラ　から。

こちら　企業賞を受賞した作品名「C1000飲んで元気だそ。」です

えっと・・・CMみて・・・

「風邪　関係ないじゃないか」

というのは　ナシにして。(;^_^A アセアセ・・・

関係ないです。
もっといえば　冬も関係ない？

でもね・・映像がまずきれいなの。
わたしは　空の青さと　その空を見上げるようなアングルで女性をとっているその映像にまず一目ぼれしちゃったのです

最初は　映像にほれて・・ストーリー？のほうは　正直　ありがちなベタなものだなぁ・・と思って見ていたんだけど・・

後半　女性が見せる表情がすっごくいいのです＾＾

最初の空のどこまでも青く済んだ空気と

後半の女性のやさしくてさわやかな表情・・・

色イメージはイエローってわけじゃないけど　その両方の透明感にビミタンC（C1000）賞をあげていいんじゃないかと思ったわけです。＼(^_^)／ばんざーい.

ちょっと切ない○○の味（○○は映像をみてｗ）　その味はまさに　C1000の味・・
だけど　一口飲めば　そのすっぱい透明感は　いつまでも　クヨクヨするな　元気出せよ！と心と体を押してくれる・・・そんな感じだよね。d(^-^)ネ!

ちなみに　このC1000を出している.ハウスウェルネスフーズ株式会社からは　他にもC1000商品がいっぱい。

わたしの冬の愛飲はやっぱりホット。

温かくても　冷たくても　ビタミンCは心も体もリフレッシュしてくれるのです。

ハウスウェルネスフーズ株式会社のメッセージ「Cと暮らそう」を届けてくれるCMたち。

あなたのお気に入りも　C1000のサイトから見つけてみてね＾＾

改源のCM♪

改源っていうカゼ薬知っていますか？

頭に浮かばない人も　CMソングを聞いたら　

「あ・・あれか・・」って聞き覚えがあるんじゃないかな？
実はわたしは　そうでした。＾＾

CMソングってどんなの？

って思ったら　これを聞いてみてください

再生したら音が出るから気をつけてね＾＾
もしも　見れない人は　こちら　から。

聞き覚えない？

結構耳に残る歌でしょ？＾＾

歌もだけど　「そうじゃな！」が耳に残った・・って人も多いかも。(*≧ｍ≦*)ププッ

実はこのCMは　filmoで一般から「カゼには改源」、「家族愛」の２つのテーマでCMを募集した結果ユーザー賞に入選した「やっぱり カゼには改源」という作品なの。(^^)

CMソングもすごくやさしく耳に残る印象的なものなんだけど
その歌と対照的などこか力強く　どこかひょうきんな「そうじゃな！」の声がまたまた耳に残っちゃう　やさしくて　力強く　暖かいCMになっていると思うのよ。(゜ー゜)(。_。)ウンウン

この風神さんは　改源のトレードマークなんだよ

風邪なんか　風で　吹き飛ばしちゃえ！ってことなのかな。(。・ｗ・。 ) ププッ

「カゼには・・」と思うと同時に　頭にCMソングが流れ
「改源」にフレームのところで　「そうじゃな！」の言葉。

それが繰り返されるうちに　「カゼには　改源で決まり」というようなすり込みがなされている見事さ！！

自分で口ずさんでいて笑っちゃいました。(ノ∇≦*)キャハッッッ♪

ほかにも　素敵なCMがあるから　改源のサイトをチェックしてお気に入りのCMをみつけてみてね＾＾　

改源は生薬(カンゾウ、ショウキョウ、ケイヒ)がカゼの回復を助けてくれるお薬なの。＾＾
眠くなる成分(抗ヒスタミン剤)が配合されていないから　お仕事している人や車の運転をしなきゃいけない人なんかにはいいかもしれないね。

まだまだ寒くて　油断がならない時期。

わたしも　鼻がグスグスいってちょっとヤバイ状態なの。

風神さんに　風邪を風で吹き飛ばしてもらわなきゃね～。

禁煙って簡単？

タバコをすわない人間から見れば　禁煙 なんて自分の意志次第で簡単なものじゃない・・と思わなくもないですが　やっぱり難しいですよね。

意志は意志かもしれないけど　そこには何か強い目標でもないとなかなか厳しいみたい＞＜

わたしはタバコは吸わないんですが　父がすごいヘビースモーカーでした。

その父はピッタリタバコをやめたのは　わたしの妊娠から。(^^)

禁煙

「タバコ吸っていたら　赤ちゃん抱かせてあげないからね」

の一言で　誰が何をいってもやめなかったタバコをキレイさっぱりやめちゃったのです。

初孫の可愛さは　禁煙をも可能にしちゃったんですね。(='m') ウププ

誰でも喫煙が体に悪いことは知っていると思うの。
ましてや　タバコって吸っている本人だけならまだしも　回りの人間の健康にもすごい害があるでしょう。

それがわかっていても　やめれないのは

・ニコチンによる習慣性(いわゆるニコチン中毒？）
・長年の喫煙による習慣性（心の面）

の2点が特に大きいみたいだね。

それに打ち勝つだけの強い意志があれば禁煙は決して無理なことじゃないと思うけど　この体の面と心の面の誘惑を和らげる「何か」があれば　もっと成功確率はあがるよね。(^^)

その「何か」の１つに禁煙グッズがあるの。
その１つにシガノンCQっていうのがあるの。

これは真剣に禁煙を考えている人のためのパッチタイプの禁煙補助剤なのです

ニコチン置き換え療法と禁煙支援プログラムを大きな柱にして無理のないサポートをするのが特徴なんだって。

使い方も簡単で　体毛の少ない胸・背中・肘から背中にかけての腕の外側のいずれかをえらんで貼るだけ。
サイズの違う2種類のパッチを合計8週間使用するの。

禁煙は大変なものだからこそこういうグッズを上手に使っていきたいよね。

ちなみにシガノンCQのサイトにある「パッチでイライラをやっつけろ！」っていうゲームが面白いの。＾＾
ゲームっていっても　すごく簡単なんだけどやっていると・・・思わず　「やっぱり禁煙しようかなぁ」と思っちゃうんじゃないかとおもうのよ。
チェックしてみてね。d(^-^)ネ!

人気上昇中のピラティス

ピラティス って　知っていますか？

最近　人気上昇中のエクササイズのことです＾＾

どの年齢層にも無理なく出来て　体の歪みが改善されたり　ダイエットに効果的ってことで人気があがってきているんだって。

肩こりにも効くって聞いて　わたしは興味津々なの。＼(o⌒∇⌒o)/

腹式呼吸で　常におなかを意識してポーズを行うから　おなかの引き締めにもいいんだよ

ちょっと前はヨガとか　流行っていたけど　ピラティスはマシンやボールを使ってやるから　また違った楽しさがあるの。

それに　その人に適したマシンや道具を選ぶことで　使うべき筋肉も意識するからより集中的に鍛えることができるんだって。(*^^*)

元々　第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたもので　怪我の要望を兼ねた調整トレーニングとして体にも余計な負担をかけないでできるエクササイズだから　わたしにもできるかな。(^▽^)/

続けていくと骨格や筋肉のバランスが整って　内臓の働きもアップが期待できるらしいから・・内側も外側もきれいになれるんだね

これからの時期に♪

「お酒を飲む人は、しじみを食べるといい」っていう話を知っていますか？(*^^*)

しじみには　グリコーゲンが含まれているからなのね。
しじみは肝臓にいい・・ってことも　 お酒が好きな方には嬉しい情報だよね＾＾

それだけじゃなくて　体に欠かせない必須アミノ酸配合比率100％　女性にとって大切な鉄分やビタミンB群も多く含まれているの。

つまり　お酒への対策だけじゃなくて　健康にもすごくいいのね。

こちらは　自然食研のしじみ習慣というサプリメントです。(*^^*)

昔から肝臓にいいと言われているしじみなのに　実はあまり研究はされていなかったの＞＜
自然食研では　しじみの研究を継続的に行って　日本食品科学工学会誌vol.55でその健康機能を発表しています。

その結果　現代の生活スタイルに合わせた健康食品として提供できれば、現代の食養生になる、そうして誕生したのが「しじみ習慣」ってわけ。

使われているしじみは　台湾の水の里花蓮（ファーレン）の澄んだ水で育つ“黄金しじみ”という美しく黄金色に輝くしじみなんだって＾＾

利用している76％の人がその効果を実感して　「二日酔いや悪酔いをしなくなった」って声も多いそうなの。

眠りについての改善に多いみたい。

これからの時期　お酒を飲む機会も増えるだろうし　毎日　晩酌する習慣のある人なんかにもすごくいいサプリだと思うよ＾＾

柔道整復師って？

柔道整復師 って知っていますか？

これは「ほねつぎ」「接骨師」「整骨師」として知られる職業のことなのだそうです。
あまり馴染みがないような気がしますが・・

わたしは　すごい肩こりで骨のゆがみを治してくれるところには何度か通ったことはあるんですよね。
そこは　スポーツ整体をやっている・・というようなことをいっていたんだけど　

「骨がゆがんでいるね」

とかいうことも言われて・・あの先生も柔道整復師だったりしたのかな？

うーん・・骨のゆがみを矯正・・というと　それよりもっと前に　実はわたし　一時期歩けなくなったことがあるのです＞＜
最初は　腕の肘が痛くなったんだけど　「なんだろう？」と思っているうちに足にきちゃったの。
そこで調べてもらった病院で言われたのは　｢膝の骨がゆがんでいる」ってことで　外科で体をひっぱる機械？みたいなので　牽引してもらって治ったんだけど・・ともかく　骨って大事だってことを実感したのです＞＜

この 柔道整復師って　専門学校や大学で専門知識を学んで　国家試験をパスしなきゃなれないそうなのです。

つまり独学でどうにかなるってわけじゃないので　なりたいのなら柔道整復師　専門学校をしっかり調べないといけないってことなんですね。

柔道整復師　学校にいけば　同じ目的の人たちと励まし合いながら競争しながら国家試験を受けれるし　いろんなアドバイスも学校から受けれるからやっぱりいいですよね＾＾

目が悪いって・・

わたしは　物心ついた時から　既に目が悪かったです。(-_-;)

小学校の視力検査では　自分だけ全然数値が出なくて　毎回いやでいやでたまりませんでした＞＜
それでも　ごまかしごまかし授業を受けていたのですが　小学校の4年くらいだったかなぁ・・
ついに　どうしようもなくなって　メガネを購入したのですが・・

かけることができないまま　カバンにいれたままにして割っちゃったんですよね。(^^;;

今では　おしゃれなメガネもあるし　ファッションで伊達メガネをかける人もいるけど当時は小学生でも　やっぱりメガネをかけることがすごくいやだったの。

中学になって　コンタクトレンズにしたんだけど　はじめは違和感がありますよ・・って　言われていたけど　その違和感がなかなかとれない・・

なんでだろう・・と思っているうちに　今度は落として傷つけて・・それに気がつかないで装着して　眼球を傷つけて　しばらくつけない間に　コンタクトもつけなくなっちゃったんだよね。

それで今じゃすっかりメガネです。＞＜

でも　やっぱり　メガネは好きじゃないんだよね・・

今気になっているのはレーシックなの。

レーシックっていうのはレーザーを角膜に照射して屈折を矯正することで視力を回復させる手術のことだよね。

レーシック手術は　病院によって若干かかる時間とかも違うのかもしれないけど　両目でも10分くらいなんだって。(^^)

手術後は　やっぱり　多少は安静にしておいたほうがいいみたいだけど　日帰りで受けれるし　メガネもコンタクトもなくて自分の目でハッキリものが見えるようになるっていうのはいいよね。

真剣に気になる手術なのです。(・_・)ノ

許せない匂い

匂い・・って　微妙ですよね。(^^;;

わたしが苦手な匂いは　ずばり

他人の体臭

基本的に　全部だめです＞＜

人の体温で暖められたなんというかの・・あの　独特な匂いがダメです＞＜

普通　子供って母親の匂いとか好きですよね？
（うちの子とか　わたしに匂い好きっていうし）

でも　わたしは　小さい時から　母親の匂いも苦手でした＞＜

自分の匂いは大丈夫なんですが・・

年をとるにつれて加齢臭も気になってきたんですよね。(-_-;)

女性にだって　加齢臭ってありますよね？
自分の体臭って　自分じゃわからないものだから　どうなのかなぁ・・とは思うけど　でも　たまに　自分の体臭も変わってきた？と思うこともあって　すごく気になっているの。

バラの香りがするっていうサプリメントを飲んだりもしていたんだけどね。

加齢臭というと　旦那も最近気にしているみたいで　香りのスプレーなんかも使っているの。

何か香りをプラスするっていうのも大事かも知れないけど　元の体臭の改善も大事だよね。

エモテントに加齢臭対策の石鹸があるそうなの。
石鹸なら男性でも　女性でも　使えるしいいかもしれないね＾＾。

入れ歯の思い出・・・

入れ歯 の思い出といったら・・・ひいばあちゃんなんですよね～。

わたしの両親も　祖母も　歯は丈夫で入れ歯 じゃないの。
（もっとも　父はそろそろ・・なんだけどね・・＞＜）

ひいばあちゃん・・は92まで・・だったかな・・生きた人なので　やっぱり　最後の方は歯は自分のものじゃありませんでした。

当時の入れ歯 って　あんまり質がよくなかったのか　ひいばあちゃんは　硬いものが食べれないで・・でも　おせんべいとか大好きで　お茶の中にいれて柔らかくしてから食べていたのね。
そのお茶の中に　また入れ歯 もいれちゃう・・という　とんでもないこともしてくれていたんだけど。(￣∇￣;)ハッハッハ

あと　よく物が挟まって痛い・・とか　言っていたなぁ・・・

今回入れ歯のことを書くにあたって大阪にある坂口歯科医院のサイトを参考にさせてもらったんだけど　自分に合わない入れ歯をしていたら大変なんだなぁ・・っておもっちゃった＞＜
おまけに　ここは入れ歯/義歯専門の歯科医院なんだって。

そういう医院もあるのね。

坂口歯科医院の「義歯と若返りについて」はすごく面白くて参考になったから　まだまだ自分には入れ歯なんて関係ないわって人も　参考になるから読んで見るといいと思うよ＾＾

コンタクトレンズの思い出・・

わたしは　すごく目が悪いです＞＜

今は　めがねですがコンタクトレンズ経験もあるの。

初めてコンタクトレンズをしたのは　中学のとき。
やっぱり　女の子だし　メガネはイヤだったのね＞＜

眼科にいって　ハードコンタクトのほうが取り扱いも楽だからということで購入。
違和感が　なかなかとれなくて　目が開きにくかったけど　コンタクトレンズをすると　世界があかるくなったのね。(^▽^)/

この感覚は　目が悪い人しかわからないかも・・・

普通に学校にもしていってたんだけど　ある日　黒板を見ていると　いきなり目の前がぼやけたの！！(￣□￣;)!!

なぜかと思ったら　なんとコンタクトレンズがずれて　下まぶたの内側にずれているの＞＜
もう　パニック。
眼球の裏側にいくことはないんだけど　そのときはまじで　裏側にいっちゃうんじゃないかと思うくらいだったよ。

どうにか　四苦八苦して元に戻したけど・・・

あれは恐かった。(￣∇￣;)ハッハッハ

その後　おとして傷つけて　そのままコンタクトレンズをしなくなったんだよね。

どうしても違和感がなかなか抜けなくて・・・後でわかったけど　わたし　ドライアイであまりコンタクトレンズが合わないタイプだったみたい＞＜

その後　結婚して　はいった会社で使い捨てコンタクトがいいよって聞いて　お勧めのボシュロムで購入してみたんだよね。
眼科の先生にも相談して　ドライアイ用の目薬をさしながら使っていたんだけど・・

いつの間にか　またメガネに戻っちゃった。orz

でも　またコンタクトにチャレンジしたいなぁ・・・
あの世界が明るくなる体験は　やっぱり感動なの。(^▽^)/

治験に参加したことある？

世の中には　いろんな薬があって　体調が悪いときはそれに助けられてわたしたちって生活していますよね。

どの薬も「治験」という臨床試験を幾度も重ねて世に出ているの。

いわば　治験を受けないと世に出ることはできないのね。
そして　その臨床試験を受けるモニターの人が必要になるんです。

よくテレビでも　治験に参加している人も特集をたまにみることがあるんだけどモニター募集ってどこでしているか　知っていますか？

実は　わたし登録しています。(^^)

だけど　残念ながら　地域や　モニター条件に合わないで　実際にまだモニターとして活動したことがないの＞＜

たとえばモニター募集・・このリンク先を見て見て。(^▽^)/
ここは治験ボランティアバンクの『VOB』のサイトなの。

いろんな募集があるでしょ？

臨床試験で使われる薬の種類自体もいろいろあるんだけど　期間も1日で終わるものから　入院が必要なのものまでいろいろなのね。

わたしは化粧品系の治験モニターに応募してみたいんだよね。
あとは　ダイエット系。(*≧ｍ≦*)ププッ

できれば　臨床試験に協力しながら　自分の悩んでいるところもお試しできたらいいなぁとお持っているんだけど　実は　この治験って　必ず　薬を服用するとも限らないみたい。

１つは本物の薬。
もう１つは偽薬を投薬して　効果を比較するっていうのも　立派な臨床試験なの。(^^)

モニター募集に興味があったら　チェックしてみてね。

水子供養って・・

水子・・っていって　わからない人もいるのかな？

自然流産や人工中絶なんかで　生まれる前にこの世を去った胎児の霊のことなの。

それを供養するのが　水子供養なんだけど　その歴史は結構最近で1970年代に広まったものなんだって。
それはわたしも知らなかった。(^^;)

私自身には　水子はいないのね。

もっとも　水子の概念じゃ　卵子のまま受精したものの　子宮にとどまらずに流れちゃった子もいれる・・という話も聞いたこともあるから　もしも　それを入れるのなら　本当にわたしに水子がいないかどうかはわからないけどね。
ただ　流産した子も　中絶した子もいません。

だけど　わたしの下にはいるのね・・・

わたしと弟の間に　一人・・・

弟だったのか　妹だったのかもわからないけど　わたしの母には自然流産した子がいるはずなの。
ただ　わたしが当時まだ　小学生だったから　母もちゃんと供養したみたいだけど　その辺のことはあまり話してくれないのね。

その気持ちは今ならわたしもわかる。

やっぱり　女にとって・・母親にとって　子供を亡くしちゃうっていうことはすごく辛いことなのね。
ましてや　生きている子供もいるわけで（わたしや　弟ね）　そんな子供に　死んだ子のことを話すのも辛いし　死んだ子供にも悪いって思っちゃうだろうからね。

無事にこの世に送り出してあげれなかったこと・・その自分への後悔と　なくなった子供へのために水子供養ってすると思うのね。
母は供養することにより　自分の傷ついた心を慰め
なくなった子供は　供養されることにより魂の安らぎをえる。

生まれ出る事はなかったんだけど　ちゃんと１つの魂であり　命だったんだから　供養するのは当然のことだよね。

最近　赤ん坊を犠牲にするいやな事件なんかも聞くけど・・誰よりも　母を恋いし　母を必要とする小さな手を　振りほどくその行為の罪深さを考えてほしいよね。

死なせたくなくて　手放したくなくて　それでも　流れてしまった小さな命も　たくさんいる。

自然流産でも　人工中絶でも・・生まれなかった命に対して水子供養をする　親として最初で最後の愛だけは持ってほしいかな。

ちょっと大人の話題

・・ということで　今回の話題はコンドームです。

子供のほしい既婚夫婦ならともかく　そうじゃないカップルは　自分たちのため　罪のない赤ちゃんのために避妊を考えるのは当然だと思うんですよ。

ちょっとこの話題　わたしは厳しいです。(-_-;)
というのも　大学時代の友人に　高校時代に子供をおろした子がいたのです。
その子は　泣きながら「どうやったら子供ができるかよく知らなかったから・・」といったのですが・・・

わたしは正直・・・「なんで　作る方法は知っているくせに　子供の作り方を知らないなんてこと平気で言えるんだろう・・・」
とかなり（その部分だけだけど）軽蔑した思い出があるからね。

コンドームは　避妊だけじゃなくて性感染症予防にもいいの。
エッチは愛する人だけ・・そして　その人もあなただけ・・ってカップルならまだいいのかもしれないけど　カンジタなんて　女性におおい性病なんだけど　別の他の人との性交渉だけじゃなくて　自分の体調次第でかかっちゃう病気でもあるのね。
いわゆる　自己感染ってやつ。
男性にも移っちゃうから　わたしは他の人とエッチしてないから大丈夫なんて甘く見ていると　移っちゃうってこともありえるわけ。
クラミジアなんて　かかっていても　自覚症状がない人も多いらしいから・・どこで　いつもらっているかは・・怖いしね＜こっちは性交渉で感染するんだけど。
トリコモナスなんて　お風呂でも感染するらしいから　共同浴槽で・・っていう話も聞くしね。
そういう性病予防には　やっぱりコンドームは大事だと思うの。

かなり前に　近くのスーパーになんと コンドーム専門店がはいって　そこにぱっと見　コンドームには見えない　すごくかわいいタイプがたくさん売られていたのね。(^^)
（一時期はやったでしょ？キャンディみたいにみえたり　お守りみたいなのとか）
そのときは　結構　彼氏がいない子でも　お遊びみたいに買っていたけど・・そのお店ももうないんだよね。
今はどこで買うんだろう？って思っていたら（そりゃ　コンビにでも　ドラッグストアでもうっているけどね）

コンドーム　通販っていうのもあるんだね。

わたしが知っているギャグタイプ？のものはなくて　正統派タイプばかりなんだけどゴムじゃないタイプなんかもあるのね。
あと香つきとかね。(^^)（これは有名だね）

女性用　コンドームっていうのもあるんだね。
避妊は　男女の問題だから　男性がちゃんと用意してくれないようなら女性のほうが気をつけるしかないしね。

自分のために　パートナーのために　そして何より　準備もなく芽生えてしまう魂のために　ちゃんと考えないといけないことだよね。
　

昔話風CM

またまた　一般から募集されたCMです

今回は長寿の里「薩摩の山人参もろみ黒酢」のCMで　テーマが「元気」

わたしが気にいったのは　ダントツでこれ

キャラクターが　かわいいのです＾＾
かわいいだけじゃなくて　なんか　独特の雰囲気がいいの。(。・ｗ・。 ) ププッ

おじいちゃん・おばあちゃん・犬という究極のほのぼのトリオ・・実際　CMは　ほのぼの進んでいる・・ようにみえるんだけど・・

拾い食いするなといわれているのに　拾い食いするおじいさん・・

そのおじいさんが　拾った物は・・・

という感じのCMです＾＾

当然「薩摩の山人参もろみ黒酢」のCMなんだから　おじいさんが　拾ったものは・・

山人参なんですね

九州には　昔から独自の健康方法や美容法があったのね。
長寿の里は　そんな九州のいいモノを提供してくれているのです。

この山人参も　薩摩の山人参は　「門外不出の植物」として珍重されてきたんだけど幕末の乱獲で絶滅したと思われていたんだって。
ところが近年偶然に発見されたんだって。

この山人参にはアミノ酸が豊富に含まれていて　もろみ黒酢を組み合わせることでさらに健康と美容にパワーアップして働きかけてくれるってわけ。(^^)

もろみっていうのは　黒酢を熟成させている間胃に　かめ底に沈殿物として残る個体の物質のことで　黒巣の素といえるものなんだって。
（なんとアミノ酸は黒酢の40倍）
だから　酸味が強くて　そのままじゃ　食べるのはちょっときついのね＞＜

でも　長寿の里「薩摩の山人参もろみ黒酢」はカプセルだから　山人参も　もろみ黒酢も無理なくとれるってわけなの。
これを飲めば　CMのおじいちゃんみたいに

「なんか調子がいい。(^^)」

という毎日が送れそうだね
　

メタボリックシンドローム

メタボリック シンドロームって聞いたことありますか？

ある程度年齢がいった人なら　知っていますよね。(^^;)
内臓脂肪症候群っていうのが日本語・・この文字見るだけで　なんか説得力あるというか　すぐに理解しちゃうというか・・

要は　内臓脂肪がつきすぎちゃっている人が　いわゆる　メタボって言われるわけですよね。(^^;)
おへそを中心にしたウエストをメジャーで測って　男性なら85ｃｍ以上　女性なら90ｃｍ以上あるような太り方をしていると　メタボの危険性はあるんですが・・

でも　これが以外と落とし穴があって　太っているから　メタボ・・やせているからセーフってわけでもないんです。
正確には　血液・血圧検査もしてみないとしないとわからないんですよね。(^^;)

月には４０～７４歳の方を対象とする特定健診も始まるので　その前にちょっとメタボリック シンドロームが気になったら メタボリック対策について調べてみませんか？

メタボリック対策 ここからいけるサイトには　メタボの説明からセリフチェックの仕方・皮下脂肪と内臓脂肪の違い・内臓脂肪の増える理由などの解説もあります。
つまり　対策を立てるためにも　メタボとは何か　何故メタボになってしまうのかを理解しなくちゃいけないってことです。(^^)

危険度チェックもできるんだけどね・・

わたし　かなりヤバヤバです＞＜

メタボ対策が必要かも・・・

このサイトには内臓脂肪をとる メタボリック運動のことについても書いてあるんです。
ここの運動する際の注意点はぜひ読んでおいてくださいね。

最初のほうは　「おなかが出っ張っていると転びやすい」とか書いていて　ははは・・って読んでいたんだけど ここに書かれていることはすっごく勉強になることがいっぱいなんです。
特に　「メタボのひとは　運動の時に冷たい水を飲まないように」ってところ　勉強になりました。(-_-;)
運動すると　冷たい水が欲しくなるけど　冷たい水を飲むと胃を中心としたおなかの周辺が冷えて　血管が収縮して代謝が低下しちゃうのです。
それだけじゃなくて　冷えたおなかを守ろうとして　脂肪を増やしちゃう人間の悲しい本能もあって　冷たいお水を飲むことは　代謝を下げるだけじゃなく　ぽっこりおなかを作り下人になったりもするんだって。Σ(・口・)

怖いよね・・

ということで　ぜひ　正しいメタボ対策をチェックしてください。(^^)ノ

歯を大事にしている？

失ってからその大事さに気がつくものっていろいろありますよね。

当たり前だと思っているものほど　失うとそのショックは大きいものです＞＜

たとえば・・髪の毛とか　歯とか・・

どちらも　自分の「老い」を感じて　2重にどっときちゃいます。orz

でも　年とったから仕方ないというわけじゃなく　ちゃんとケアをしていれば早くになくしちゃうこともないものです。
髪の毛は遺伝とかもあるから　ケアしているのに＞＜って人もいるけど　歯の場合は　やっぱりケアですよね。

他の人はどうしているのかな？
普通は　ちゃんと歯を磨く・・っていうのが　基本だけど　それに加えて　わたしは　ちょっとでも痛くなったり　様子がおかしかったら（出血とか）歯医者にいきます。
昔は　歯医者というと　治療がいたくて　ついつい　いたくても我慢しちゃっていたんだけど　最近は本当に痛くなくなってきましたよね。
そりゃ・・多少は　痛かったりするものもあるけど(麻酔打つときとかｗ）　だけど　それでもずっと通いやすくなっています。(^^)

だから　自分だけじゃなくて　家族にも　ちょっとでも様子がおかしかったら病院にいくようにいっています。

だけど　そうやって大事にしている歯でも　もしも失うことになったら・・と思うと・・

歯並びでも　顔つきってかなり変わるでしょ？
だから　女性なんて　成人してから　矯正に目覚める人もいるくらいだし・・それが　歯がなくなったら・・となると　顔つきだけじゃなくて　笑ったときや　口をあけたときに　人の視線を気にしちゃうようになりそうで＞＜

学生時代の友人は差し歯だったんだけど　結構　抜けたりとかいろいろ大変そうだったんですよね。
インプラントという人工歯根を埋めて　その上に人工歯を取り付ける治療法は　結構前からあったけど　治療費の問題とトラブル問題でどうかと思っていたけど　やはり今じゃ　その技術もあがってきて　すごくよくなったらしいですよね。

だから　わたしが歯を失うことになったら・・インプラント治療はかなり上の候補になると思います
今　わたしは　福岡にいるんだけど福岡　インプラントをやってくれる病院を探すのは　結構有利なんですよね。
歯茎に人工歯根を埋め込む手術である以上　やっぱり　信用と技術のあるお医者さんにお任せしたいでしょう。

インプラント　福岡　気になる人はちょっとリンク先を覗いてみてください。
ここは最新のコンピュータテクノロジーから生まれた「プロセラ・オールセラム・システム」を導入しているの。
症例の写真なんかを見ても　すごく自然でキレイにしあがっているのね。
わたしの歯よりずっときれいだわ・・(・_・)

ここは　福岡市の他にも　北九州　インプラントで見てみると北九州にもあるのね。

インプラント　北九州で探していた人は是非候補にしてみてください。
無料ウェブ相談や資料請求もあるから　自分が本当に納得してから　たずねてみるっていう選択もできるのがうれしいの。

一人で悩まないで・・

平凡に生きている・・毎日なんの変化もない日常・・

そんなことを思いながらの生活でも　悩み事ってつきないですよね。

人は悩む生物で　だからこそ高度なんでしょうけど・・

でも　こんな高度な能力なんて辛いだけ・・どうして　自分ばかりこう悩み事が起きちゃうんだろう＞＜

とか思ったことありませんか？

まじめな人ほど　自分だけで悩みを抱え込んじゃってストレスをためちゃうそうなんです。(^^;)

わたしが　一番ストレスを感じたのは・・社会に出たばかりの会社で・・かな・・・
わたしは　4年生卒だから　会社には　年下の先輩っていうのもいたんですよね。

別に　それはそれでいいと思うんですよ。
年は上でも　その職場や社会でキャリアを積んだ人から　何かものを教わったりするのって当然のことでしょう？
わたしは　最初から　年がどうとか・・そんなことを一切　考えてもないのに　その年下の先輩から言われた最初の一言が

「年齢はあなたが上だけど　わたしのほうが先輩だから」

(￣□||||!!

後から思うと　結局　その人も単に学歴にコンプレックスを持っていたのか　年上の後輩ってことでプレッシャーを感じた上での虚勢だったんでしょうけどね・・

今なら　「ああ・・・ここが　彼女の未熟なところなんだな」って笑って流せるけど　社会にでたばかりのひよっこ社会人には　その彼女のわけわからない宣言（だって　言われなくたってわかりきっていることだし　別にわたしが年上だからって何かしたわけでも　いったわけでもないのに）にパニックになって　もう　彼女の存在自体ストレスになっちゃったんですね。(-_-;)

そのときに　わたしがどうしたか・・・

「友人に愚痴りました」(笑）

もう　ストレス発散にはすごくいいんですよ。(^.^)

最終的に　”どうするか”は　自分で決めたんだけど　その答えを決めるまでのストレスを軽減してくれたのは　　わたしの愚痴をうなづいて聞いてくれる友人たちの存在であり　そんな弱い自分をさらけ出せる場所があったことなんですよね。

これってすごく大事なことなんですよね。

だって　中には　自分の立場上とか　性格上　友人や家族にだって相談できない・・って人もいるでしょ？
家族は　自分により近い立場だから　ひょっとしたら　そのストレスについて一緒に悩んでしまっている人かもしれない。
（でも　自分だけじゃないって思うだけでも心強いけどね＾＾）

そういう時ってどうしたらいいんだろう・・って・・・
誰にも相談できないから　自分ひとりで悩むしかない　解決するしかないって考え込んじゃう人いっぱいいますよね＞＜

わたしが愚痴を相談した友人の一人は・・

なんと今年の年賀状で

「心理カウンセラーとして　独立しました」

って報告くれたんですよ。
もうびっくりです。(^^;)

彼女が心理学に興味をもって　勉強していたのは知っていたけど・・すごいなぁ・・と思うのと同時に　日本じゃ　カウンセラーに相談って言うとなんだかすごく大げさなことに思うけど　外国じゃ　風邪にかかったときに病院にいくくらい　自然なこととして受け入れられていることなんですよね。

何かを真剣に　悩むことって　考えること　決して悪いことじゃないと思うんですよ。

でも　そこにストレスが発生して　自分に負担をかけてしまったら・・

それはいいことじゃないですよね＞＜

「自分を治してもらう」わけじゃなく
「答えを教えてもらう」わけでもなく

自分が抱えてしまうストレスを回避するために　一番いい考え方の方向を探す協力者として心理カウンセラーを利用してみる・・そんな感じでいいのかなって　わたしは思うんだけどね。(^.^)

美しい自然から見た水

美しい国からきた水・・

FIJI Waterを知っていますか？

そのまま　フィジーウォーターと読むんですが　名前からわかるように太平洋の楽園フィジーで採水されたナチュラルミネラルウォーターなのです　

世界最高級の5つ星ホテルや高級スパ・ミシュランスターレストランで利用されているというこの注目の水がついに日本上陸ってことでFIJI Waterのサイトにいってみました

このフィジーウォーターはフィジー諸島の美しい島々の中の１つ　ビチレブ島で採水されているんだって・
そこは手つかずのしぜんが残る熱帯雨林が広がり　太古の火山層によって構成される巨大の水源・・そここそが　フィジーウォーターの源なんだって。
だから　火山岩層のシリカを吸収しているんだけど　このシリカってシリカは骨を強くしたり　　関節やお肌　つめや髪の毛の原料になるそうなのね。

最近　髪の調子がとーーーーっても悪いわたしにはすごく気になる成分なの＞＜

もともと　新陳代謝もすごーく悪くて　お医者さまからも　「もっと”お水”を飲みなさい」って注意を受けているわたし・・
水分を取るには　お茶とかジュースとかいろいろあるけど　人間の体には純粋な「水」もすごく必要で　わたしみたいに体質改善を目的にするのなら　”水分を取る”というのは”お水”をとることなんだって＞＜

さっきも言ったこのフィジーウォーターには　シリカが含まれているんだけど　このシリカ　先ほどのうれしい効能のほかに　まろやかな味にしてくれるっていう効果もあるそうなの。
だから　おいしい水でもあるのね

「朝起きて　まだ体が眠っている間に　”お水”を飲みなさい。
そしたら　体の内側の奥まで　水分が浸透するから」

というお話を聞いたわたしとしては・・・

やっぱり　朝起きて　一番にこのフィジーウォーターを飲みたいかな。
そしたら　体はまだいったことのないフィジーにいる錯覚になってくれるかな。(*≧ｍ≦*)ププッ

それに　このボトルすごくかわいいでしょ？
　

パッケージの表面にハイビスカス。
ボトル内側にシェロの葉が書かれていて　正面から見るとこの２つが重なってフィジーの自然を再現しているの
こんな素敵なボトルなら　ぜひ　外にも持っていって　飲みたいよね。
この美しいフィジーの自然が描かれたボトルは　都会の街中でも　１つのオアシスになってそれを見る人を潤してくれる気がするのよね～。(*^^*)
のどが渇いたっていって　ついついジュースを買っちゃうより　このボトルを持って　その場でくいって飲むほうがおしゃれかなぁなんて思っちゃったよ。

それにね・・FIJI Waterのボトルには6つのおいしさを語るメッセージが書かれているの。

【このおいしさは、世界唯一の味。】
【あなたが飲む水はどんな環境でつくられていますか？】
【Artesian Waterとは？】
【誰の手にもふれず、あなたの手元へ。】
【世界の環境を保護する水。】
【フィジーの森をまもる水。】

このメッセージの意味　わかりますか？(⌒-⌒)

水って　わたしたたちにも　すごーーーく大切なものですよね。
自分が飲んでいる水について　ちょっと考えてみる気になったらFIJI Waterのサイトにいってみてください。

そして　この言葉の意味を　考えてみてくださいね。
サイトじゃ　お水を買うこともできちゃうの。

わたしも買いたいなぁ　

音ヨガ？

リラックスってどうやっていますか？

わたしは　前は　ベッドで横になって　ヘッドフォンで音楽を聴くことだったのです。
そういう時にかける音楽は　ミュージックだけ。
歌なしのヒーリング系の音楽。
もう何も考えずに目をつむって体の力を抜いて聴くんですね＾＾
アロマキャンドルもお気に入りだったので　キャンドルかオイルを炊いて香りの効果もプラスしていました。

わたしはそのまま寝ちゃうことはないんですが　それでも　リラックスというか・・ストレス解消にいいのです♪

でも　その癒しも　ペットのウサギが香りを嫌がるのとベッドの上にいろいろ持ってきちゃったことですっかりなくなりました＞＜

今はせいぜい　バスタイムにアロマキャンドルを炊いてゆっくりはいるくらいかなぁ・・・

そんな時　音ヨガって知ったんです。

聞いたことありますか？
ヨガはよく聞くけど・・・音ヨガ？

ヨガってちょっと前からブームになっていて　やっている人も増えましたよね。
ダイエットにもいいし　リラックスにもいいし・・ってことで　男性にもだけど　特に女性の間で人気ですよね＾＾

この音ヨガはiPodなどを使っていつでもどこでも短時間でできるヨガのことらしいのです。

目を閉じて　インストラクターの声にしたがって　呼吸法やポーズのガイドを聞きながら行うヨガなの。

元々　視覚に頼らずに音で　エスコートするタイプだから　やる側にしたら　目を閉じてリラックスして行えますよね♪

本とかDVDとかみながらやっていると　見てその通りにすることに夢中で　反対につかれちゃったりするから＞＜

ヨガのほうも　1日の疲れをとってぐっすり眠るのに最適の「おやすみヨガ」とか「肩こりすっきりヨガ」とかあって　自分の目的にあって選べるのも楽しいかな。
面白いのは「恋愛中ヨガ」っていうのもあるの。(。・ｗ・。 ) ププッ
これなんだろう？
気になる人は　音ヨガをチェックしてみてね。

音ヨガは　iTunes Storeで買えるんだって♪

音ヨガが含まれるジャンルを”オーディオブック”っていうんだけど　ここにはヨガだけじゃなくて　音簿記なんかの音声学習教材や音声ドラマなどの　音だけで楽しめる音声コンテンツがいっぱいなの。
そこで　今　オーディオブック大賞　が開催中なのです♪

何かといったら　一般の人からオーディオブックの原案となるような体験やエピソードを大募集していて　大賞には賞金20万円が贈られちゃうのです！！
それだけじゃなくて　入賞作品は、『1ポンドの福音』・『SMAP×SMAP』などを手がける放送作家・福田雄一審査委員長が実際にオーディオブック化して　iTunes Storeで配信するっていう嬉しい情報も♪
短いエピソードでもOKだから　自分のアイディアをオーディオブック化するチャンスかもね＾＾　

歯並びって大事・・

噛み合わせっていいほうですか？

わたしはすごーーーく悪いです。(-_-;)
下の歯並びが悪いから　上はいいのに　歯　噛み合わせは最悪なの。

前に　歯並びのついて　顔の見た目の話はしたけど　たかが歯並び・・っていうけど　本当に顔の印象は変わっちゃうのよ。

顔のラインとか　口元の印象とかきにしている人は　整形を考える前にまず噛み合わせ　矯正を考えて見たらどうでしょう？

確かに　見た目だけの問題なら　整形でも歯の矯正でも一緒じゃ・・それに　噛み合わせ　治療って器具を装着して　すごーく時間もかかるし　見た目も・・って思う人いるよね。

わたしも　それだけなら　整形の方が早いのかなぁって思うけど・・

噛み合わせって　見た目の問題だけじゃないのです。
虫歯や歯周病の原因になったりするんです。
他にも　良く噛まないから胃腸系にも影響がでてくるし　歯からはじまったずれが　頬やついには首や頭なんかの筋肉にまで負担をかけて　肩こりや頭痛の原因になったりもするの。
それに　歯軋りする人なんて精神的な影響もあるかもしれないのね＞＜

そう考えとたかが噛み合わせ・・っていっても怖いよね。
わたしが　最近　歯茎の調子悪いのは　歯並びのせいなのかなぁ・・・

歯　噛み合わせが気になったら　リンク先であるやさしい歯列矯正ガイドをチェックしてみてね。

ここは　矯正治療の情報サイトで　かみ合わせの知識から　矯正のメリット・デメリットや　矯正についていろいろ書いているの。

体験談や　矯正についてのQ&Aもあるから　自分が気になっている情報もさがせるんじゃないかな。

他にも　ズレ防止についても書いているから　自分の歯は大丈夫って思っている人も　チェックしてみてね。
正しい歯磨きの仕方も書いてあるから　小さな子供をもつ親も可愛い我がこのためにちょっとみてみてね＾＾

人事じゃなくなってきた・・

インプラント治療の話は何度かしてきたけど・・

もう人事じゃなくなってきました＞＜

去年の秋頃から　歯の調子が悪くなってきたんですよね。
急性の歯肉炎・・っていう感じなのかなぁ・・

歯磨きしていると出血するようになったのです。(-_-;)
歯石はあまりたまってないみたいで　正直　原因はよくわからないのですが（体調かもっていう話なんですが）　歯茎も前に比べて下がっちゃったし・・このまま行くと　冗談じゃなく歯を失っちゃうかも(　┰_┰) シクシク

それで　改めて歯　インプラントをチェックしてみたんですよね。
歯を失った場合って　ほかにも入れ歯とか　さし歯とかありますよね。

入れ歯の不都合は　やっぱり　物が良く噛めないとか衛生面とか・・ですが　さすがにわたしはいれ歯ってことはないかな。(^^;)
さし歯やブリッジ？っていわれるタイプは　さし歯の友人はいるんですが　よくとれちゃうみたいなの。
最近は改善されているのかもしれないけど・・
ブリッジのほうは　健康な隣の歯に金属をひっかける形だから　負担がかかるっていうのがあるらしいのね。
それに何より　インプラントは　歯根部分から再現する唯一の治療法で　健康なときと同じようにしっかりと力強く物を噛めるし　見ための問題もOKなの。

一昔前までは　歯科　インプラント　関係の訴訟って　多かったくらい安全性が疑問視されていた時代もあるらしいのよね。
最近じゃ技術の進歩とともに安全で効果の高い治療法として認識されてきたみたいだけど　やっぱりいい病院を探すっていうのは大事みたい。

それに正直　インプラント　費用　だって決して安くないのね。
だけど　一生物の歯のことだから　じゃあ　高すぎて出せないものかと言えば　決してそんなこともないけど　だからこそ　出すなら自分が満足する結果を出せるところにお願いしたいよね。

上のリンクは『やさしいインプラント治療ガイド』ってところに貼られているんだけど　ここはインプラント治療の解説サイトなの。
どこかの病院のサイト・・とかじゃなくて　純粋に　インプラントについて　理解して　安心しって治療をうけれるために細かく書かれた解説サイトだから　まずは　インプラントのメリット　デメリットを理解した上で　自分の抱えている疑問や不安をチェックしていくといいと思うのね。＾＾

ほかにも　歯並び　矯正についても書かれているのね。
わたしは　下の歯並びがすごーーーく悪くて　インプラントと同時に　矯正にも興味があるから　参考にさせてもらっています＞＜

介護って大変

介護というと　わたしが思い出すのは　祖母が面倒見ていたひいおばあちゃんのことかな・・。

ひいばあちゃんは　祖父の母だったわけで・・
ある意味　祖母にとってはお姑さん・・つまり　血は繋がってないんですよね。

祖父は　わたしが生まれる前・・なんでも　母が若いうちに死んじゃったらしくて　それからずっと祖母は自分のお姑さんと暮らしていて　寝たきりになった後もず～～っとお世話をしていたのです。

ひいばあちゃんは結局92か94くらいまで生きたんですよね。

祖母の介護生活は本当に大変だったと思います。
わたしの子供の頃の話だから　当時は　いまのように介護用品がいろいろそろっていたわけじゃなかったんですよね。

おむつ１つ取り替えるのも大変で・・・
ましてや　ひいばあちゃんは昔の人としては大柄な人だったから　そのひいばあちゃんのオムツや体ふきなどを一人でこなしていた祖母は本当に大変だったと思うの。

しかも　死ぬその日まで　ずっと自宅で　一人でひいばあちゃんを見ていたんだから・・

夫と結婚が決まった時　彼のおばあちゃんに会いにいったことがある。
彼のおばあちゃんも　もう寝たきりで　彼の叔父の家で介護されていたんだけど

正直　彼のおばあちゃんを見た時に　その介護の違いに　「いいなぁ」って思っちゃったくらい。(^^;;

だって　彼のおばあちゃんは　介護用のベッドに寝て　ベッドの周りにはちゃんときちんと介護用品が並べられていたのね。

うちのひいばあちゃんのほうは　畳に布団をしいていて　床ずれ起こさないように　祖母が一生懸命体を動かしてやって・・体を拭くのも　よいしょって起こして・・オムツも・・後半は　紙おむつだったのかな？
でも　最初は布おむつだったはずなんだよね・・・

本当によくやっているってことで　表彰もうけていたけど・・

だけど　当時の祖母には　表彰状より　便利な介護用品の１つでもあげたかったなぁ。

コアレムその後♪

ヒューマンラボの「コアレム」お試し継続レポートその後です♪

今回はじめてこのコアレムの名前を聞く人のために　おさらい。
（ちなみに以前のレポートは　こちら）

コアレムの主成分であるシイタケ菌糸体培養抽出物(L・E・M)には　たんぱく質・水分・脂質・ミネラル・繊維質・糖質など体に必要な栄養素がバランスよく含まれています。
このサプリメントの面白ところは　わたしたちの食べるシイタケ・・その食べる部分のシイタケを育てる母親のような部分シイタケ菌糸体を使っているところなんですね。
食べているシイタケ以上の栄養がいっぱい詰まっているのです。

画像がそのコアレムで　1日に5粒摂取します。

日常的に下腹部や腰の重さを感じている人や　お月様が不順な人　イライラする人　肌の調子の悪い人・・そんな人に最適なサプリなので　女性には嬉しいですね＾＾

わたしの場合　お月様は大体キチンと来るんですが　その期間がけっこうダラダラ・・と長いんですね。＞＜
女性なら　わかってくれるかな？
なかなか　お月様が終わらないっていうのはうっとおしいんですよ。

コアレム継続して　わたしが一番感じたのは　このお月様期間が　きっちり短く・・というよりも正常になったんですね。(^^)
わたしの場合　1週間・・というのは　結構当たり前で　10日間くらい　なんか汚れるなぁ・・というのが続くんですが　大体　5日くらいで終わるようになったんです。
(長くても1週間かな）

これは嬉しいかな♪
いつまでも　続くっていうのは　それだけで体調も思わしくないし　イライラ期間も続きますからね＞＜

あともう１つ期待しているのが　普段からのイライラの防止なんですが・・・

こちらはもう少し継続してみないと・・なんとも・・・なので　まだまだ継続続行なのです♪
肌の調子もよくなるということで　これから乾燥のひどくなる時期・・肌荒れトラブルが起こりやすくなるので　手放せなくなりそうなんですよね。
実際　今のところ　肌荒れトラブルも起こっていません。(^^)

1日１包（5粒）っていうのも　旅行中の携帯にも便利なのです。
年末の旅行にももっていこうと思っています。v(=∩_∩=) ブイブイ!!

肩こりつらい・・＞＜

わたしは　肩こりひどいです＞＜

もう　つらくなると起きることもできなくなります。
頭痛がして　吐き気がして　目が回るんですね。
20代半ばくらいから　本当にひどくなったんですよ。
なんでかな・・・

母親も祖母もひどい肩こりする人だから　遺伝とか関係あるのかな？

だから　よく整体　カイロプラクティックをうけることがあります。

カイロプラクティックは背骨を調整するアメリカ生まれの整体法なんです。

マッサージとかは　肩こりの時など　やってもらうと症状が軽くなったりして楽にはなるんですが　体の歪みとかが肩こりの原因になっているならその歪みの矯正からしてもらわないとダメなんですよね。

実家の近所に　マッサージ＋整体をやってくれて　そこは近くの高校の運動部の人がくるほど評判がいいのです♪
しかも　お安いので定期的に通えるのがいいんですよね。
他にも　ホテルで出張のスポーツ整体をやってもらったこともあります。
これは　足の裏で体重をかけながら踏まれるというもので・・はじめて体験しましたが　結構きつかったです＞＜

一言でカイロプラクティックっていっても　いろいろあるんだなぁって思ったんですね。(^^;;

みようみまねで　旦那にもしてあげたんですが・・反対に　筋肉がつりそうになったそうです。

やっぱり　素人がやっちゃいけませんね。(・x・)ぷっ

やっぱり　カイロプラクティック　学校にいって　資格をとらないと　体にかかわることだけに怖いですもんね。
中には国際基準のカイロプラクティック教育をする学校まであって　そういうところで資格をとれば卒業後の就職も安心かな。　
ヾ(_ _。)ハンセイ…

気になるレーシック

実は　わたしは　気がついたときにはもう目が悪かったんですよねぇ・・
（つまり　小１の検査ではもう悪かったorz）

だから　視力のいい人の見ている世界と言うものがわかりません。(-_-;)

まぁ・・一時期　コンタクトにしたこともあるんですが　ひどいドライアイだったので　結局　違和感がとれなくてやめちゃったのです。

今以上に目が悪くなったら・・というよりも・・今現在すごくレーシックに興味があるのです＞＜

レーシックっていうのはレーザー照射による視力回復手術のことです。

なんだか　目の手術っていうとすごく怖いのですが

レーシック手術の吉野眼科クリニック のサイトを参考に説明させてもらうと

手術は日帰りで　20分くらいで終わるそうです。
それでいて　翌日には　ほとんどの人が1.0以上の効果が合って　しかも半永久的な効果が得られるそうです。
麻酔はどうするのかというと　点眼麻酔だから　もちろん注射をうったりしません（笑）
術後の痛みもほとんどないみたいだし　翌日には仕事だってできるんだって。

平均視力0.07が　術後には1.34になるっていうんだから・・夢のようです＞＜

だって　わたし　視力検査を始めてから一度も裸眼で1.0超えたことないんですよ。(-_-;)
うーん・・受けたいなぁ・・
だって　わたしくらいになると　メガネで矯正するのも限度があるんです＞＜

当然　実際にうけるとなるといろいろ不安や疑問もあるけど吉野眼科クリニックを見ると　本当にいろんなQ&Aもあって　参考になるんです。
それに　吉野眼科クリニックならレーシックが可能かどうかの適応検査やカウンセリングが無料だから　まずは話を聞いて見ようってことができますよね。

それにこの病院　2003年にオリコンメディカル出版が出した「患者が決めたいい病院ランキング」で眼科部門の1位になっている病院なんですよね。

レーシック手術の後に　一定期間に出現する可能性のあるドライアイ・・でも　この病院は角膜・ドライアイを専門としているから　フォローもバッチリだし　わたしみたいに　元々がドライアイの人でも手術を受けれるんだって。(^^)

いつまでも自分の歯で

わたしは今のところ　全部自分の歯はそろっているのです。

だけど　最近　調子が悪くて・・＞＜
この先　どんどんもっと調子悪くなって　抜かなきゃいけないときも来るのかなぁ・・なんて思うと　ちょっと憂鬱です＞＜

いつまでも　自分の歯で・・っていうのは　みんな思っていますよね。

そんなときに　こんな質問を受けました。

「もしも　何かの理由で自分の歯を失ったらどうする？」

ん～・・・正直　どうしたらいいか　わかんないけど・・・

きっと　歯医者さんと相談して　インプラント　治療　を受けるんじゃないかな。

インプラントは最近　ブログをやっていて知った失った歯の治療方法です。
人工歯根のことで　歯茎にこのインプラントを埋め込んで歯を作る技術です。

利点としては
1.自然な歯のような外観。
2.隣接する歯に影響を与えません（削りません）。
3.天然歯とかわりなく丈夫で噛みやすい
があるんですね。

やっぱり　女性としては　１の見た目って大事なんですよね。
それに　2の他の歯に影響を与えないって言うも大事なの。
だって　なくなった歯の補助のために　ブリッジや差し歯などをいれて　健康な歯まで負担きちゃったら　それさえもなくなっちゃうかもしれないしね＞＜
もちろん　美味しい食事をするためには3だって無視できません。

ってことで　わたしは歯科　インプラントにすごく興味があるんです。

だけど　インプラント　費用　っていくらかかるの？って不安になりませんか？
だって　高いってうわさ聞きますしね＞＜

実際　 インプラント　費用は　決して安いものじゃありません。
ただ　定期的なメンテナンスは必要ですが　一度つけてもらえば　一生物・・といっていいくらいもつみたいです。
最後まで　自分の歯とも言えるインプラントで　美味しく食事がとれるのなら・・自分のために出費するのは惜しくはないですよね。
　

リフレクソロジーは気持ちいい♪

リフレクソロジー・・一言で言うと　”足裏マッサージ”です。

よく　TVのバラエティ番組の罰ゲームで　足裏マッサージがでてきて　タレントが悲鳴を上げているイメージがあるけど・・

実際は　そんなことはありません。
確かに　足の裏って体中のツボが集まっているから　弱っている部分のツボを押されると痛かったりはするんだけど　あんまり痛かったら　力を加減してもらえるしね。(^^;;

わたしは結構このリフレクソロジーを受けています。
今はちょっとした　ショッピングモールなんかにもリフレのお店ってはいっていますもんね。
時間も短時間から受けれたりするので　ちょっと足が痛いときなど　短時間コースではいってうけるのです。　

リフレクソロジーは反射療法と呼ばれる足の裏に数多くある反射区を刺激することで心身をケアする西洋式自然療法なのです。
西洋式・・っていうのにちょっとびっくりしちゃいました。
てっきり　わたし　東洋のものだとおもっていたんですよね。
んで　その反射区刺激し血液やリンパの流れをスムーズにして　自然治癒力を高める効果があるんだけど　この血液やリンパの流れをスムーズに・・っていうところがポイントなのです。

リフレクソロジーをうけると　その日は結構体がポカポカして　わたし　ちょっと冷え性なんですが　寝るときもぐっすり寝れるんですよ♪

足の裏だし　自分でもできるかなぁ・・とか思うんですが　自分でやると　ツボらしきものは一応押せるんですが・・なんか　やっぱり効果が違うの。(-_-;)
ツボだけじゃなくて　力のかけ方の問題もあるのかなぁ・・・

やっぱり　こういうのは素人がいい加減な方法でやるより　ちゃんとリフレクソロジー　学校で　知識を得たほうがいいのかな。
なんでも　今は　スクールで学ぶことも　自宅で学ぶこともできるみたいだから　好きな時間をうまうくつかって　資格を得れば　自分のための勉強以外にも　お仕事にも使えそうですよね♪

電動ハブラシつかったことありますか？

電動ハブラシってつかったことありますか？
わたしは　実はないです＞＜

でも　うちにはあったんですよ。
子供用に。(・_・)
電動ハブラシは　手磨きじゃ落とせない汚れや　細かいところの汚れまで落として　歯茎のためにもいいっていうのを聞いたんですよね。

それで　「買わなきゃ！！」

って　急いで買ったんですよ　子供のために。(・_・)

自分のことは後回し・・「さすがに　わたしって親だなぁ・・(〃∇〃) てれっ☆」なんて思っていたけど　なんでしょうね・・わたしって・・・

結局　数ヶ月前に　体調も崩れもあって　急性の歯周病になっちゃって　歯医者かよいしちゃったんですよ・・(-_-;)
もう　歯茎は腫れちゃうし　当然　出血もあるし・・

「ひょっとしたら　わたし　このまま　歯がぬけちゃうんじゃ・・・Σ(・口・)」

とかなり　ブルーになってしまいました。
ハミガキの他にも　クスリでうがいしたりして　気をつけたんですけどね・・

結局　ハブラシも変えました。(・_・)

どんな　ハブラシをつかおうと　要は磨ければいいんだってどこか思っていたんですが　ハミガキなんて　ハブラシとハミガキ粉しか使わないんだから　その２つ・・正確には　ハブラシにこそこだわらなきゃいけなかったんですね＞＜

それで　再び　自分のために電動ハブラシってどうかなぁって気になり始めたのです。

歯周病の大きな原因は　みんな知っているように歯石・歯垢です。
この歯石・歯垢って　かなりやっかいで　ちゃんと磨いていても　そう簡単にはとれないんですよね。
ハミガキも　力任せにゴシゴシ　こすればいいってもんじゃなくて　そんなことをすると歯茎が傷ついてそこから　ばい菌でもはいっちゃえば本末転倒になっちゃうわけです＞＜

歯にブラシをしっかり当てて　小刻みに振動させながら磨くわけですが・・これを　手磨きでしようと思うとどうしても　限界があったり　甘い部分が出てきたりしちゃうわけです。

それで気になっているのが　歯垢除去に定評のあるブラウン オーラルB デンタプライド デラックスなのです。

気になるポイントはいくつかあるんですが　その１つがプラークワイパー。

伸縮性に優れたブラウン独自のソフトラバーがプラークワイパーなんですが　このプラークワイパーの振動によって　歯茎を傷めることなく優しく歯と歯の奥・・歯垢のたまりやすい部分まで届くんですね。

普通の手みがきハブラシでは　歯の表面だけ掃除するだけだけど　プラークワイパーなら　こうやって　ちゃんと歯と歯の間まで届いて　しかもしっかり汚れを書き出してくれるというわけです。

フロスを使っているような感覚ですよね。
実際　わたしも　ハミガキした後でも　フロスで掃除とかすると　歯垢が結構とれちゃうのです＞＜
いかに　手みがきだけじゃ　ちゃんととれていないかってことかなぁ・・・

他にも注目したいのが　この３Ｄパルスアクションなの。
なんと毎分約40,000回の上下振動で歯垢をしっかり浮かして　毎分約8,800回の左右反転振動で浮いた歯垢をさらに除去という徹底ぶりで　権威ある国際医療技術評価機関で2003年度に続いて　2回目　3Ｄパルスアクションが手磨きに比べて歯垢除去・歯肉炎の減少に効果があると認められているんですね。

実際に　３Ｄパルスアクションが歯垢を浮かせて除去して　95％もの歯垢を落としたと実証されているんだって。
これは　なんと手みがきの2倍っていうからすごいよねぇ・・・

他にもこのハブラシの形状ちょっと面白いんだけど　このカップ型のブラシが　歯を包み込んで奥まで入り込んで　歯垢を除去してくれる大きな秘密になっているんですね♪

磨いているつもりになっているハミガキから　磨けているハミガキにするために　やっぱり　ハブラシはいいものを選びたいですよね。

女性の悩みに答えるサプリ

コアレムというサプリメントを知っていますか？

なんとこれはシイタケ菌糸体培養抽出物(L・E・M)というものが入っているサプリメントなんです。

シイタケのサプリ・・・ってすごい珍しいでしょう？

でもシイタケっていっても　わたし達が食べる部分ではなく　その食べる部分を育てる母親のような部分がシイタケ菌糸体なんです。その中には　シイタケ以上の栄養がいっぱい詰まっているんですね。

このサプリは　2,000種を越えるシイタケ菌のなかから厳選した一種類を約７ヶ月間もかけて培養して　特許製法により成分を抽出したものでβ-1,3-Dグルカン、リグニン、エリタデニン、多糖タンパク質など健康な生活を送るのに必要な栄養素がいっぱい詰め込まれているのです♪

この１つのパッケージの中には
　

このような錠剤が5粒はいっています。
1日に２～５粒を飲みます。
わたしは1日１包で続けて見ました。

錠剤になっているので飲みやすいんですよ♪

このサプリ　男性にもいいんですが　やっぱりお勧めは女性に・・です。

なぜかというと　日常的に下腹部や腰の重さを感じている人や　お月様が不順な人　イライラする人　肌の調子の悪い人・・などにお勧めなんですね。

ね？
女性にピッタリなサプリでしょ？(^^)

わたしはこのコアレムを飲み始めて　ずっと口元に出ていた吹き出物が減ったんですよ♪
残っている吹き出物もかなり小さくなりました。＾＾
お月様のほうは　軽い時と重い時があるので　一概にいえないんですが　飲んでいる時のお月様はすごく軽かったんですよ。
結構　いつまでも　続くんですが今回は期間も短かったんですよね。
あといつもはたまにある生理痛もなかったです。

もしも　これがコアレムの効果ならすごいなぁと思うんですがどうなんでしょう？

お腹の重さの方は・・わたしは実感はなかったかな？
普段からそんなに重く感じる方でもないんですが　特に軽くなった・・という感じもなかったです。

サプリメントなので　劇的に効果が出た！というわけじゃないんですが　飲んでない時より　調子がいいなぁというのが　わたしの正直な感想です。(^^)

何よりも飲みやすいから　継続して続けられるしね。

コアレムのサイトでは　お試しサンプルももらえちゃうので　上記の症状で悩んでいる方は一度お試ししてみるのはどうでしょうか？
ゆっくり　体にいいものを取り入れながら　悪いところを改善して　健康体になるのが理想ですよね♪

気にしている？

ビタミンやミネラルというのを気にしてとっていますか？

女性の場合　美容にも関係するし　気にしている人は多いんじゃないでしょうか。
わたしも　ビタミンＣはきにしているんですが　それ以外のビタミンやミネラルは正直あまり気にしていないんですよね。(^^;

ちゃんと気にしてなきゃって思ってはいるんですが・・・

ビタミン・ミネラル成分ガイドは　わたしたちの健康と美容に欠かせない栄養成分をわかりやすく解説してくれているサイトです♪

解説は　ビタンミン系・ミネラル系・たんぱく質　アミノ酸系・脂質　脂肪酸・糖質　食物繊維にわけられているので　気になる栄養素がどの項目になるのかがわかるうえ　すごく探しやすいです。

とらなきゃいけない栄養素ととりすぎてはいけない栄養素　わかっていますか？

たとえばビタミンAは　皮膚、角膜、消化器、呼吸器などの粘膜に大切で　不足すると肌がカサカサになったり　目の乾燥・視力の低下や　下痢をしやすくなったり　風邪を惹きやすくなったりするんです＞＜
それだけじゃなくて　癌のリスクもあがっちゃうっていうから怖いですよね。

ビタミンCは有名ですよね＾＾
風邪の時　ビタミンCと水分をたくさん取りましょうって聞いた事もありますよね？
美容にも大事な栄養素なんですが　ビタミンＣ欠乏症になると皮下出血したり　歯茎から血が出たりもするんです＞＜

カルシウムは成長期の子供には欠かせない栄養素ですが　妊娠した女性にも大事な栄養素です。
他にもカルシウム不足になるとイライラする・・・というの聞いたことありますよね？
カルシウム不足は神経過敏を引き起こして　そういうイライラを起こしちゃうそうなのです。

コラーゲンは注意してとっている女性も多い栄養素。
皮膚組織の70％がコラーゲンなので　コラーゲンが不足すると肌のハリなどが失われちゃうんですよね＞＜
それだけじゃなく眼病・眼精疲労・老人性白内障の予防やアレルギーの改善にもいい栄養素です。

亜鉛は不足すると味覚障害が起こるので有名な栄養素ですよね。
0男性では性能力が低下し　子供では発育が遅れることもあるというのだから気をつけてとりたい栄養素です。

でも　これらの栄養素が何に多く含まれ　1日どれだけ必要なのか・・なかなかそれを知っている人は少ないと思います＞＜

食べ物のおいしくなるこの時期　ビタミン・ミネラル成分ガイドで　自分がどれだけ栄養素をとれているか気にして見るのもいいかもしれませんね。

レーシック

レーシックってわかりますか？

メガネ、コンタクトの次に来ると言われている「第三の視力矯正法」で　レーザーによる治療で視力の回復をはかるものです。

わたしは　小学校のころから視力がめちゃくちゃ悪いんです＞＜
でも　メガネがイヤで　ずっと買ったメガネをかばんの中に入れていて　最初のメガネは一度もつけることなく壊しちゃいました。(^^;
オシャレでメガネをしている人もいるけど　そういうメガネと目が悪くてしているメガネは気持ち的にも全然違うんですよね。

他にも　乱視もはいっていて・・

メガネよりコンタクトの方がいいと言われたんですが　ここでまた問題が・・・

なんとわたし　ドライアイでもあって　コンタクトするといつまでも違和感が消えなくて痛いんです＞＜

それで　結局　諦めてメガネをしているんですよね～・・・

目が悪いといいことはありません。
ものが見えないのは当然だけど　肩もこるし・・わたしはこのやっかいな自分の目ともう小学校のころから付き合っているのです＞＜

近視・遠視などは　屈折異常により目の焦点が合わなくて起こるものです。
レーシック手術は屈折異常の原因の一つである角膜実質層の中央部に「エキシマレーザー」を当てて屈折を矯正、屈折異常を根本から治すもので　その効果は個人差があるものの　かなりの成果を出しているのです。

ただ当然　初期コストが高いなどのデメリットも存在するのでレーシックWEBを参考にして見てください。
ここはレーシック治療ができる眼科を全国各地から探すことができる検索サイトで　他にもレーシックの入門ガイドもあるので　レーシックの基本から　費用や手術について　病院の選び方などわかりやすく解説してくれています。

病院選びでみると・・わたしの場合　現在すんでいる　福岡　が第一候補になります。
近所の病院で　5件ほど　ヒットが出ました。
（福岡全県で10件）

友人の住む大阪ではどうかと思うと・・件数は12件で同じくらいなのですが　こちらでは更にカテゴリでの絞り込みもできるようになっています。
たとえば　老眼の治療もできる病院・・などというさがし方もできるんですね。

自分の近所の　レーシックができる病院を知っておくと便利かもしれないですね。


　　

インプラントって？

インプラントって知っていますか？

わたしは　歯の治療方法の1つだということは知っていますが　具体的な事は知りませんでした。(^^;
mplantは　英語で「しっかり植え込む」という意味で　歯の治療においてはあごの骨に埋め込む「人工歯根」のことなんだそうです。

使用されるチタンは　骨と結合する性質があり耐久性にすぐれ　違和感もなくフィットしやすいんだそうです。

へえ・・と思っていたら　詳しくはこちらインプラントnaviに書かれていました。
ここはデンタルインプラント治療に関する情報ガイドのサイトなんですね。
インプラントの基礎知識から　治療の流れ・費用・歯科医の選び方やメンテナンスまで書かれています。

インプラントをしない場合の治療としては　ブリッジや入れ歯・・といえば　どんな治療か想像しやすいですよね。
差し歯もそうかな？
わたしの友人には　差し歯の人が結構いますね。
はずれちゃうという話しを聞いたんだけど　インプラントの場合　はずれるということはないようです。

いいところばかりのようですが　やっぱり　知っておきたいのはデメリットのほうですよね。
従来の治療法とインプラントの違いの中の”インプラントのデメリット”に注目して見ました。

まずはきになったのは　治療期間ですよね。
普通の虫歯でも　1回の治療じゃ治らないものですが　インプラントの場合全体に治療期間は6ヶ月から1年だそうです。
あと　痛みと費用についても気になるところですよね？

その答えはインプラントnaviで　自分で確かめて見てくださいね♪

YOGA

YOGA・・・ヨガというと何を想像しますか？

わたしの場合は　やっぱり　ダイエット・・かな。(^^)

ヨガが健康と美容にいいと聞いて　TVでもホットヨガなどの話題もやっていて・・やってみたいなぁと思いながらも　ちょっと縁遠い世界のような気がして実際にしてみたことはありません。
遠いインドで生まれたヨガ・・いろんなポーズがあって・・当然　いきなり難しいポーズなんてできるわけないし　体もすっかり硬くなったし・・なんて　いっていたら　こういうサイトを見つけました♪

ヨガルーム

ヨガやヨガ教室についてのサイトなのです♪
ヨガを動画でわかりやすく説明している「動画でヨガ」やお風呂でできるヨガの紹介「お風呂でヨガ」、Q&Aから　体験レポートまであります。

他にも　ヨガの種類の説明もあるんですが　こんなにあるの？ってくらい種類があって　びっくりしてしまいました。
そのヨガの説明をしながら　同時にそのヨガを教えてくれる教室も探せる仕組みになっていて　さらには体験レポートも読めるので　すごくわかりやすいページになっています♪

わたしが　面白いなぁと思ったのが　アロマ・ヨガ。

実はこういうヨガがあるのは知りませんでした。
名前からもわかるように　アロマオイルを炊きながら行うハタ・ヨガをベースにしたヨガです。
ハタ・ヨガというのはヨガの源流とも言え、伝統的でありながら普及しているヨガなのだそうです。体の動きと深い呼吸を組み合わせたもので、一番ヨガと言われてイメージされるものですね。
そのハタ・ヨガをベースに　嗅覚を刺激して　ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えて行く事で　心の安定やアロマオイルの種類により発汗・浄化・脂肪燃焼等の効果をも狙ったのがこのアロマ・ヨガなのだそうです。

体験レポートを見ても　体の面だけじゃなく　リラックス面でも効果抜群ということで　ますます興味がわいてきます♪
ヨガには呼吸法が大事なんだけど　匂いを意識することにより　その呼吸法にも集中できるというメリットもいいですよね♪

ヨガルームで　あなたも興味あるヨガとヨガ教室をさがしてみませんか？

ケフィアって知っていますか？

ケフィアって最近よくCMで流れていますよね。

ほかにも某テレビ番組でも紹介していたし・・

ヨーグルトのような感じなのですが　ヨーグルトとは違うもの・・牛乳と酵母によって作られているものなのです。
味は　ヨーグルトを濃くしたような感じなのだそうです。

ロシアでは　日常で飲まれているものなのですが　まだまだ日本じゃ手軽に手に入らないし　何より毎日飲み続けるのはちょっと難しいかもしれません。

上のムービーは　やずやの千年ケフィアのものです。

ケフィアの事がわかりやすく説明されています。

やずやでは　ケフィアを加熱滅菌して　粉末状にしてカプセルにしました。
これにより　いつでも　どこでも手軽に　ケフィアがとれるんですね。
カプセルになれば　味が苦手な人も　外食が多い人も　カロリーを気にする人も　忘れず手軽にとれるというわけです。(^^)
飲むのは1日２球・・これなら　無理なく続けられそうですよね。

やずやでは　今ならWEB限定無料モニター＆無料サンプルの申し込みができちゃうのです。

無料サンプルのほうは2日分のサンプルと千年ケフィア読本なのですが
無料モニターのほうは　なんと8日分のサンプルと千年ケフィア読本とケフィア習慣の3点を　先着1000名でもらえちゃうのです。
申し込み時と使用後に簡単なアンケートに答えなければいけませんが　絶対無料モニターのほうがお得です♪
やっぱり　1週間は試してみたいですもんね。

今すぐやずやの千年ケフィアを申し込んで　自分の身でケフィアのすごさを実感してください。

　　　　これはCMサイトブロガーズのキャンペーン参加記事です。

心の風邪

「心の風邪」・・うつ病は　昔よりずっと身近に聞く病気になりました。
わたしの周りにも　この心の風邪にかかった人が何人かいます。

たまに　自分も・・心の風邪をひきかけているのかな･･と思うことすらあります。

決して珍しい病気でも　自分に関係ない病気でもないのに　この病気の事をちゃんと知らない人はたくさんいます。

そのうつ病について　もっとちゃんと知りましょうというサイトが　うつケアnetです。

うつ病の説明から　自分がうつ病かも・・というセルフチェックの仕方・原因と治療法と知った置きたい事のほか　自分以外の周りの誰かがうつ病にかかってしまったときの対処方法なども書かれています。

セルフチェックをしてみると・・・わたしはうつ病の可能性あり・・でした。orz

もっともチェックにひかっかったからといって　必ずうつ病である・・というわけじゃないでしょうが　自分がその可能性があるかも・・と病院や相談機関にいく事を検討してみることも大事ってことですよね。

「自分は違う。これは病気じゃないからがんばらなきゃ」

と思っているとうつ病はどんどん進行してしまうということですね。

このサイトを読んでいてうつ病のもう１つの怖いタイプをしりました。
それは「仮面うつ病」というものです。
うつ病というのは　本来　精神面と肉体面の両方で症状が現れるものですが　この仮面うつ病は精神面の症状は隠されていて　肉体面の症状だけ前面にでるので　それがうつ病だと気がつかず　体の不調だと思ってしまうのです。
それゆえ　体の不調なら・・と無理をして日常生活を送っている人も多いという・・すごく怖いことですよね。
自分の何かがおかしいというのは気がついているのに　そのおかしい原因を勘違いしたまま下手をすればもっと悪化させてしまうかもしれないんですよね。

あと　うつ病の人には「がんばれ」って言葉は厳禁だというのはよく知られている事です。

でも　それは同時に　周りの人･･特に家族にも言える事だというのは知りませんでした。
サポートする側も「頑張りすぎては」いけないのです。
それは　サポートする人間も　うつ病の人間にも負担になってしまうのです。
そうですよね。
うつ病である本人も辛いけど　それをサポートする人たちだって辛いんです。
そのサポートする人たちも自分の辛さに気がつかずに　がんばりすぎてお互い潰れてしまったらどうしようもないということです。

このサイトでわたしが参考になったのは　家族や友人がうつ病になったときの対処法の中の　うつ病＝病気を理解しよう　です。

ここでは　うつ病になったときの”変化”が書かれています。
自分の周りにこういう人はいないか・・もしくは　自分がそうじゃないか・・そう思ってチェックしていると　ちょっとドキリとすることがあります。

うつ病について興味をもったら　サイトを読んでみてください。

成分知っていますか？

成分・・は　ビタミン・ミネラル成分のことです。

女性なら　ビタミン は美白効果もあって美容にもいい・・とは聞いた事あるでしょうが
（風邪にもいいって言いますよね）
そのビタンミンだってビタミンCから　ビタミンAやビタミンE･･ほかにもいろいろあるの知っていましたか？

わたしは知っていたけど　その成分の詳細までは　ビタミンCくらいであとはあまり知りませんでした。(^^;

ビタミンだけじゃなく　ミネラルといわれる成分もカルシウム　カリウム　ナトリウムなど　いろいろあるのです。

なんでも　とればいいと言うわけじゃないんですよ。
たとえば　ビタミンCは水溶性なので　大量に取りすぎても　取りすぎた分は尿として排出されますが　骨の形成などに働きかけるビタミンDは脂溶性なので取りすぎるとまずいんですよ。

そんなビタミン・ミネラルのことを勉強できるサイトが　ビタミン・ミネラル成分ガイドです♪

ビタミン・ミネラル以外にも　たんぱく質・アミノ酸　脂質・脂肪酸　糖質・食物繊維についても説明されています。

健康を気遣う人だけじゃなく　美容を気にする人　小さな子供のいる人などはぜひチェックしてもらいたいサイトなのです。

わたしは　普段から美容系の栄養素・・は気をつけて取るようにしているんですよね。
コラーゲンなどは毎日必ずサプリメントで摂取しています。
年齢とともに体内で作り出されるコラーゲンは減少していくし　コラーゲンが不足すると肌の老化が進んじゃいますもんね＞＜

紹介されている栄養 の中には　このコラーゲンやビタミンCのように　よく名前を聞くものから　あまり名前を聞いた事のないものまでいっぱいあります。

わたしが　自分に必要だなぁと思う栄養は　たとえば

パントテン酸。

聞いた事のない栄養素ですが　「広くどこにでもある」というギリシア語に由来しているだけあって肉・野菜・魚などに含まれているものだそうです。
じゃあ・・なんで　わたしはそれが足りないのか・・と思ったかと言うと　この栄養素は

ストレスに挑む姿勢を整えるものなのです。

いや・・最近　すごくイライラして怒りっぽいのです。(-_-;)
それだけじゃなくて　髪の調子がすっごく悪くて・・これもストレスのせいかなぁと思っていたら　このパントテン酸が不足するとそういう症状がでるらしいのです。
だけど　十分に摂取していれば自律神経や免疫力を強化して　善玉コレステロールも増やしてくれるというので　絶対欠かしたくない栄養素ですよね。
レバーや子持ちがれい・納豆に多く含まれているそうです。

それから・・

αリノレン酸

これはなんと体内では合成できない必須脂肪酸なので　食物から摂取しなければいけないものなのだそうです。　

アトピー性皮膚炎や花粉症・気管支喘息などのアレルギー疾患を改善してくれるということで・・わたしは　花粉症と皮膚アレルギー　子供はアトピーと喘息と　抱えている我が家には必須栄養素なんですね。(^^;

旦那も喘息なんですが　最近全然平気だなぁ・・と思っていたら　なんとマヨネーズに豊富に含まれているらしく　我が家でマヨラーな旦那が改善されている・・ということなんでしょうか？

αリノレン酸を含む油は非常に酸化しやすいために加熱する調理には向かないんだそうです。
おまけに古くなったものを使うと体内に酸化脂質を増やすとか・・とり方をちゃんとチェックしておかなければいけない栄養素ですね。

興味を持ちましたらビタミン・ミネラル成分ガイドをチェックしてみてください♪

骨盤矯正って・・

骨盤矯正というと　何を想像するでしょうか？

わたしの場合は・・・もうダイエット＞＜
ちょっと前から　骨盤ダイエットという言葉が頭から離れないのです。

骨盤が歪んでいると　それだけで体のラインは崩れちゃうし　脂肪もついちゃうらしいのです。
それに当然　腰痛や肩こりの原因にもなるしね。(-_-;)
つまり・・・骨盤が歪んでいていいところなんて全然ないのです。

骨盤を引き締める体操もあるんだけど　続けるのはなかなか難しいんですよね・・
骨盤矯正ベルトというのもあるんだけど　こっちも気をつけないと体のラインを崩したりするらしいのです。
そんなの・・・嫌ですよね＞＜

骨盤矯正なら「スリムロイナー」

というコピーをみつけ　スリムロイナーってなんだろう・・と早速サイトにいってみました。

最初はなにかダイエットマシーンのようなものかなって思ったのですが　スリムロイナーは骨盤ケアベルトなのです。
発売はなんと1995年・・結構前から発売されているんですね。
最初の名前は「ママサポーター」っていうらしいです。
名前からすると・・産後に使うものかなぁ・・と思いますが　別にそういうわけじゃなくて骨盤が開いた状態から徐々に元の体型に戻ろうと体質変化しているのを後押しする形でサポートしていく製品なので　女性だけじゃなく男性にも使えるようです。
ただ　骨盤ケアとして体型回復にもっとも効果があるのは出産直後から1年みたいですけど　ここも個人差があってもう1年以上たっているから・・とあきらめるのは早いみたいですね♪

使用者の声も見ても　産後1年以上たってからの使用で効果があったという人もいるし・・骨盤ケアをあきらめちゃだめだと改めて思いました。
それに女性にとって　出産後の後遺症って深刻で・・使用者の中には腰痛や坐骨神経痛の悩みを書いている人が多かったんですよね。
出産のときに痛める人もいるし　その後の子育てでずっとあかちゃんを抱いているわけで･･そのときに痛めちゃう人も多いんですよね。
結構　一番大変な時期って必死だから痛くなり始めているのに気がつかずに無理して　痛み出したときにはひどくて・・って悩みすごくわかりました＞＜
そう言う人たちが　スリムロイナーを使って痛みがなくなった・・と書いているのを見ると　w(゜o゜)w オオー！と思わず感心しちゃいましたよ（笑）

しかも　スリムロイナーの使用方法は　着用して3分間の骨盤修整エクササイズだけ。
その3分間でポカポカ体が温かくなってくるという声を聞くと・・またまた　w(゜o゜)w オオー!と驚いちゃいました（笑）
もちろん　その体操の3分以外にも着用していたほうが　もっと効果は出やすいみたいですね。

サイトには商品に対する詳しいQ&A(実際の消費者の質問にメーカーが答えているものなのですごく参考になります）もあるのでスリムロイナーに興味があったら是非サイトをチェックしてみてください。　

心と体を癒す香り

アロマテラピーって有名だから　知っている人の方が多いと思うけど　一応・・

アロマテラピーっていうのは　「アロマAroma（芳香）」と「テラピーtherapy（療法）」という言葉を組み合わせて作られた造語なのです。
世のなかに存在する様々な香りの力を用いて心と体を健康な状態に導いていく療法を指しているこのです。

方法は　簡単　「香りを嗅ぐ」ってことなんです。

なんだか　香りだけでそんなに効果あるのかなぁ・・・リラックスするっていうのはわかるけど　それだけじゃないの？って感じですが　そのリラックスするだけと思える部分に大事なポイントがあるんですね。

もっとも香りはリラックスさせてくれるだけじゃなく　興奮のような元気を与えてくれたり　すっきり目を覚まさせてくれたり・・つまり　たかが香りなんだけど　いろんな刺激をわたしたちに与えてくれるのです。

それもそのはず　人の脳って　香りからの信号を受け取り「ああ　いい香りだな」とか「これは嫌なにおいだな」って判断するわけでしょ？
その香り信号が送られていく場所が脳のなかでも人間が生きる上でとても重要な機能をつかさどる部分なのです。
それは　体温や水分の量・ホルモンバランスや新陳代謝をつかさどる場所であり　ほかにも食欲・睡眠欲・性欲などの欲求をつかさどる場所であり　感情をつかさどる場所・・そんなところに香りは興奮信号として送られていっているのです。

だったら　たかが香り・・なんて　バカにできないですよね。

そんなアロマテラピーのことをよく教えてくれるのがアロマテラピー・ガイドなのです♪

ここでは　アロマテラピーとは何かから　それに使われる精油のこと・選び方・各精油の種類などをわかりやすく説明してくれます。

暮らしとアロマテラピーのコンテンツでは　ダイエットのためのアロマとか　快眠のためのアロマとか　さまざまな暮らしの中のアロマの使い方をアドバイスしてくれます。

ちなみに　わたしは　アロマテラピー大好きです♪
ちゃんとサロンにいったこともあります(*^^)
サロンでは　まずたくさんの精油の中から自分の好きな香りをいくつか選んで　そのオイルをお湯に溶かして　ベッドの下に置き　そのにおいを嗅ぎながら精油でマッサージを受ける・・という感じだったんですよね。
すっごくリラックスして　肌もツルツルになるんだけど　なかなかお高いのです。
だから　サロンもいいんだけど　お手軽に自宅でアロマを楽しむようにしています。
精油・・いわゆるアロマオイルと呼ばれるものは結構どこでも買えます。
デパートにはもちろん専門コーナーを置いている場所もあるし　街中の小物ショップみたいなところでもおいているところは多いです。
わたしの場合は　アロマランプを使って香りをたいたり　アロマキャンドルをもってお風呂に入るって言う使い方が多いかな。
すっごくリラックスできるし　香りもいいから　部屋の芳香剤代わりに使ってもいいんですよ＾＾

どういう精油を選べばいいかはアロマテラピー・ガイドを参考にしてみてください。

自分の好きな香りを選ぶのが一番いいんです。
その好きな香りも　｢いつもこうだから・・」じゃなくて　実際に　そのときに嗅いで選ぶのがベストです。
自分は本当はさっぱりした香りが好きなのに　なんだか今は甘い香りにひかれる・・というときは　あなたの脳が甘い香りを欲しているときなのです♪

ただ　やっぱり定番の好きな香りも抑えて置きたいもの。
わたしの好きで　よく使う香りは

グレープフルーツ。

これは　必ずおさえます。
さっぱりしたさわやかな柑橘系の香りが　わたしはもともと大好きなのです♪
効果としても　落ち込んだ気持ちを明るくしたり　イライラを抑えてくれるだけじゃなく　女性にはうれしいダイエット効果も期待できるんです。
アロマコスメとして使えば　肌の引き締めや吹き出物のケアもできるんですよ。

ただし　肌に使うときは　よく調べて使ってくださいね。
アロマテラピー・ガイドにもコスメのコンテンツがあります。

オレンジ

同じ柑橘系なのですが　グレープフルーツよりやわらかい甘みのある香りです。
心の方のケアとしては　イライラ防止など　似ているのですが　こちらには食欲がないときや便秘・腹痛など　消化器系の不調の緩和があります。
香りがいいので　お部屋の芳香剤としても気にいっています。

ゼラニウム

柑橘系とは全然違う　ほんのり甘いローズの香りです。
生理通や更年期障害・女性ホルモンのバランスの乱れと　それに伴う気分のムラを抑えてくれる女性にうれしい効果があります。
もちろんアンチエンジング的な美容的な効果もあるんですが　実はわたしがよう使う理由はそれじゃなく　このゼラニウムには　虫除けの効果があるのです。
うちでは　ペットがいるので　あまり人工的な薬はペットへの影響もあるから使いたくないんですよね＞＜
最初は　半信半疑的な気持ちで使い始めたのですが・・これが　結構効果あるのです。
ペットたちには精油ではなく　ペット専用の虫除けとして売られているゼラニウム使用の虫除け剤を使っています。
これはもう1年中おいていますよ（笑）

アロマテラピーに興味をもったらアロマテラピー・ガイドを参考にしてみてくださいね♪

真剣だからみんな悩むもの

仕事で悩んでいる人はいっぱいいると思う。
真剣に働いているから　みんな　悩むんだよね。

そしてその悩みは　仕事の内容（わからないとか）そのものより　その他のところに多いんじゃないのかな。
だって　仕事上のわからないことなら　人に聞いて解決していけばいいんだし。

人に聞けない・聞いても解決できないものを抱えているから　みんな悩むんだよね。

そんなときに身近に相談できる人がいる人って本当に恵まれていると思う。
誰にも相談できないで　1人で悩んで　こんなに悩んでいるのは自分が悪いからだから？と自分を責めたりして・・
もうそうなってくると仕事をすること自体も苦痛になってくるんだよね。

わたしは　そういう経験があるんだ。

会社とは関係ない友達とかには相談できるんだけどね・・でも　やっぱり　仕事の内情を知らない人に相談しても　解決はできないのよ。
そりゃ　少しは気持ちは軽くなるし　すごくありがたいんだけど・・・
友達だって　突っ込んだ内容に答えられるわけないよね。

中学・高校・大学の卒業後　3年以内に離職する割合は約7割・5割・3割で「七五三問題」って言われているって知ってた？

みんな　すごく悩んでいるんだね。
いろんな理由はあるだろうけど　やっぱり　1人で悩んで離職することを決めたのかな。

そんなときに　こういうサイトはどうだろう？

働く若者ネット相談事業

ここは　厚生労働省の委託事業でやっていて　気軽にネット相談ができるところなんだよ。
しかも無料で相談できるんだから　まさしく　働く若者を応援してくれているところだよね。

相談方法も　名前を知られるとか　あうとか抵抗あるなぁ・・という人のためにWEBカウンセリングから　近くに相談所もないけど　もっと具体的に早く話がしたい人には電話カウンセリングもあります。
他にも　相談室っていうのが全国20ヶ所に設置されているから　そこのインターネットTVを利用してTVカウンセリングもうけれるし　もちろんちゃんとあってカウンセリングを受けたい人が相談室で対面カウンセリングも受けれます。

携帯電話からだって利用できちゃうんだよ。

「でも　自分の悩みなんて　人からみたらつまらないことだしなぁ」
と思っている人もいるかもしれないけど　｢今の仕事がつまらない」といった漠然とした相談にも乗ってくれるんだよ。
ちゃんと　１つ１つ明確にしていかなきゃいけないことを順序だてて導いてくれるから　きっと何かの助けになるんじゃないのかな。

働く若者を応援している事業なので　対象は大学や短大・専門学校・高校・中学を卒業後　　　就職して間もない人たち（就職後1～3年以内）になっているんだけどね。
でも　社会にでたばかりで　社会人としての自分に自信のないこの時期って本当に悩みやすいんだよね。

まずは難しく考えないで　気軽にネット相談の扉を叩いて見るのがいいんじゃないかな＾＾

体にいいこと♪

｢デトックス｣と言う言葉は　今やもう有名ですよね。

知らない人はいないと思うけど・・一応。

デトックスは　英語でdetoxと書き　「解毒」意味します。
本来はアルコールや麻薬中毒などの治療に使われますが　日本でブームになっているデトックスはそんな物騒なものじゃなく　体にたまった有害物や老廃物を解毒し　排出しようというものです。

自分は　有害なものなんて摂取していないし・・・という人も　現代の食生活は農薬や保存剤などのなんらかの人工合成化合物を使用しています。
それは安全とされる範囲内ですが　長期に使用している場合の体に蓄積されたときの安全面というのは絶対的に証明されているものじゃないし　何よりも酵素の一部が体の中で変化する活性酵素は老化や発ガンの原因とされています。

つまり　普通に生活・食事・呼吸するだけで毒素や老廃物を溜め込んでいることになるんですよね。

デトックスWEBは　体にたまった毒素や老廃物を排出する美容法「デトックス」のポータルサイトなのです♪

デトックスと一言でいっても　その方法は実にいろいろあるのです。
腸からのデトックスとして　便秘なども改善から　腸内洗浄やサプリメント摂取。
肌からのデトックスなら　リンパマッサージやゲルマニウム温浴・岩盤浴などがあります。
プチ断食も　体をリセットするデトックス法の１つなのです。

デトックスWEBでは　デトックスについての説明はもちろん　デトックス方法の紹介から　デトックス生活を送るための食材選びや生活リズムのとり方などを紹介してくれています。

デトックスって効果あるのかなぁ・・と思う人もいるでしょうが　例えば　リンパマッサージなどは　足などむくんでいる人が受けるとその効果は絶大ですよ。
ぞうさんみたいだった足のむくみが　翌日とれちゃうのがわかるのです。(^^;;
わたしは　むくんでいるほうなので　マッサージ受けると翌日の足の軽さも違っちゃって・・

あと岩盤浴。
こちらは男性も体験した人はいるんじゃないでしょうか？
浴場施設にも併設しているところって多いですよね。
サウナとは違うもっとポカポカ暖かい床にタオルをしいて寝転ぶだけ・・
それだけで体がじっと汗をかいていくのです。
このとき　気をつけて見ると　普通の汗と違うのがわかるんですよ＾＾
普通のあせってベタベタするけど　岩盤浴でかく汗って以外とサラリとしているのです。

でも　いくらサラサラしていても　汗は汗。
わたしはすぐにそれをシャワーで落としていたのですが・・・デトックスWEBを見て　シャワーで落とさないほうがいいことを知りました。(^^;;

いくらデトックスを実践しているつもりでも　間違った方法でやっていたら何もなりませんよね・・(-_-;)

ちなみに　わたしが今参考にした岩盤浴のページはこちらですよ。
肌からデトックスの岩盤浴のコンテンツです＾＾

岩盤浴にはどういう効果があって　どういう入り方をするのがいいのか詳しくかかれています。　

興味がわいた人は　是非デトックスWEBで正しいデトックス生活を学習してみてください♪

親へのプレゼントにエバーライフ皇潤（こうじゅん）」

11/14に放送された「本当は怖い家庭の医学」見ました？

ひざの痛みについてやっていたやつです。
病気は「変形性膝関節症」やつで　膝でクッションの役目をしている軟骨が磨り減ることによって痛みがでるんですね。
ひどいと歩くこともできなくなるということで・・こわい＞＜

珍しい病気じゃなくて　日本では10人に1人という数で発症しているらしいです。

原因は　いろいろあるでしょうが（O脚もそうらしい）　年齢から来るものが大きいということで　それはやっぱり　ヒアルロン酸の減少が大きいとおもう。

何故なら　軟骨が磨り減る大きな原因の１つがヒアルロン酸の減少だからなのです。

うちも親がそろそろ年だし・・「長時間歩いていると膝が痛い」とか「無理した翌日は節々が痛む」とか言い出しているし・・
関節痛の痛みっていうのは　甘く見ていたら怖いですもんね。

エバーライフの皇潤（こうじゅん）の愛用者に高齢者が多いのは　この減少したヒアルロン酸を補充して　膝の痛みなどを緩和してくれる効果が高いからなんです。

寒くなるとますます関節って痛むものだし　ちょっと親に・・祖父母に　こういうプレゼントすると喜ばれますよね♪

無料で癒されて♪

ちょっとお得なサイト発見♪

仕事の疲れ　家庭の疲れ　肉体的な疲れに　精神的な疲れ・・

TVを見ていてもいやなニュースが流れるたびにため息ついて・・なんか胃やされたいなぁ・・とか　ついつい思っちゃう現代社会。
ちょっとリラクゼーションでも・・と思っても　高かったり　遠かったり・・
行くまでに疲れちゃどうしようもないよね。(^^;
たまには　贅沢に心の底から癒されたいけど　主婦としては出費がでかいと　それだけで心が疲れちゃうし＞＜

そんなときに　見つけたのが「無料でリラクゼーションが体験できちゃうリラフリ」！？

リラクゼーション無料体験！【リラフリ】

無料体験と言う言葉に惹かれてサイトにいってみると　残念ながら九州にはないんだけど　関東地方の人は是非チェック♪

サプリメントのすすめ

皆さん　サプリメントって飲んでいますか？

わたしはず～～っと飲んでいます。(・_・)

もう・・どれくらいかなぁ・・すっかり　習慣になっちゃっているので飲まないと不安なのです。
正直効いているのか　いないのか・・わからないけど　飲まないとなんだか肌の調子が悪いような・・？

だけど　決まった銘柄を買うわけじゃなくて（買う栄養素は決まっている）いつも店に行って　あれこれ悩みながら数本買っているという感じ。

だから　こっちにもビタミンが入っているけど　こっちにも入っている。
こっちのは　コエンザイムがこれだけはいっているけど　こっちは少ないけどカルニチンもはいっている・・と・・

なかなか選ぶのも難しい＞＜

でも　ビタミンCは取りすぎても排出されるだけでもったいないし　ビタミンAやDは蓄積されて身体に悪い・・と実はサプリメントも気軽に取っていると怖いというのはあるんだよね・・

自分にあうサプリメントっていつも迷っているんだけど

オーダーサプリというのもがあるのをご存知ですか？

通販で自分にあったサプリを購入できるのです。

カウンセリングシートにチェックをいれ　メールで診断結果を受け取ります。
そして　自分だけのサプリメントを購入できるのです。

提供するのは美容内科クリニックの服部先生。

サプリメントで悩んでいる人はサイトをちょっと覗いて見てください。

おなかの健康～♪

これ　なんだかわかりますか？

カゴメから出ている「植物性乳酸菌ラブレ」です。

ラブレはその名の通　植物性乳酸菌ラブレ菌を使用して乳酸菌飲料です。

この植物性乳酸菌は胃酸・消化液をくぐりぬけしっかり腸までたどり着いてお腹の調子を整えてくれます。

ラブレ菌は免疫力をアップしてくれます。
そして感染症やがんから体を守ってくれるNK細胞（免疫細胞の一種）を活性化してくれるインターフェロンを生み出す力をアップしてくれるのです♪

味も砂糖を使っておらず　野菜と果物だけの自然のすっきり爽やかな感じで飲みやすい。

お腹の弱い方・朝なんだかけだるい方にもいいんじゃないでしょうか。

わたしは　朝なんだか体が重くてなかなか目が覚めないほうだから　ちょっと気になるかな。
お通じも・・ねぇ・・
朝目覚めが悪いといつまでもだるい感じが抜けないんですよね。
調子が良くなるのは　もう夕方・・ってこともよくあるし・・

ともかく気になる人は　ラブレを飲んで見てください♪

レーシック

ネットを回っていると見つけたサイト。

病院のHPなんだけど・・ちょっと気になったのでクリック・・

南青山アイクリニック　レーシック

レーシックって知っています？

レーシックはレーザーを用いた角膜の屈折矯正手術のことです。

目の手術・・聞いたことはあったけど　よくはしらなかった。
だって・・怖いんだもん。(-_-;)

わたしは実は目が悪い。
本当はコンタクトがいいんだけど　ドライアイでまったく合わないのだ＞＜
目薬をさしてみたり　せめて特別なとき用に・・と使い捨てコンタクトも買ってみた。
何度かチャレンジしたけど・・どうしても違和感が抜けずに　諦めてめがねをしている。

だけど　メガネは肩がこるし　頭が痛くなる・・＞＜
何より女性だし・・できればメガネなしで生活したい。

もっと言えば　メガネもコンタクトもない生活をしたい！

写真のときだけメガネをはずす・・という空しい行為をやめたいものだ。

それにメガネで矯正できる視力の限界があるから　わたしみたいにめちゃくちゃ悪い人間にはきついものがある。

仕方ないと諦めていたけど・・

手術かぁ・・・怖いけど・・興味はある。

視力が回復するなら多少の出費は・・と思っている人は多いだろう。
スポーツする人はコンタクトだって　メガネだって不便だし・・
なによりケアから開放されるのはうれしいことだ。

驚いたのは　感想・体験談。

まぁ　コメントはいい事かいているのは当然のことなんだけど　そのコメントに説得力を持たせているのが　手術前→手術後の視力の変化。

0.1なかった人が1.5まで回復しているのだ。Σ(・口・)

かなりびっくり・・こんなに手術で視力回復するものなの？

費用は決して安いものじゃないけど　それだけの価値を見出す人は多いんじゃないのかな・・

このページでは　1・2・3・4・5・6・7年後のそれぞれの感想と現時点の視力をチェックすることもできるし　真剣に考えている人は是非みて欲しいと思う。

女性のための・・

わたしは　全然知らなかった・・汗

これを見つけてびっくり・・・

布ナプキン　って知っていました？(^^;)

その名のとおり・・布でできたあの日用のナプキンです。

洗濯して何度も使えるという・・・
ちなみに　デザインも可愛い・・ぱっと見に　なんだろう？と思っちゃいました。

発売しているのは　フェリシモ　こちらです。

紙ナプキンと違って　ゴミを減らせるって言うのと（実はこれ面倒ですよね）繰り返し使えるって言うのが一番のメリットかな？

量が多い日にも使えるように吸収性は高めているのと　ムレやかぶれ・匂いに対する対策もしっかりしているようです。

私的には　多い日はこまめに変えられる紙ナプキンで・・

量が少ない時に布ナプキンを使って・・・

特に　人の家にお呼ばれしているときには絶対布ナプキン！！

という使い方をしたいですね～。

いや～・・だって　人の家に使用済みのナプキン捨てていけないでしょ？汗

わたしはいつも　トイレットペーパーにぐるぐる包んで　自分のバックに袋詰めで持って帰っていますもの・・(-_-;)

はっきり行ってすごくいやです・・・

デザインも可愛いので興味ある人は　フェリシモにGOです♪
今お試しキャンペーンをやっていて送料が無料です。

万歩計

あんまりにも歩かないので・・・

最近　万歩計をつけている。

わたしがつけている万歩計は　もう何年も前の古いキャラクターもので
それを見ていた娘たちが　ほしがり始めたのだ・・汗

まぁ　わたしも子供の歩数ってどれくらいなんだろう・・と興味があったので　子供用に万歩計を探したのだが・・・探した店には売ってない。(-_-;)

キャラクター万歩計って　今　流行らないのかなぁ・・・

それで　ネットで検索したら・・あ・・安いじゃん・・・

ということで　これを買いです！＞＜

二人いるけど　一人にはわたしのキャラクター万歩計を渡そう。(・_・)

家のどこかには　ポケットピカチュウ　もあると思うんだけどなぁ・・・
引越しの時に見つからなかったし・・・どこにいっちゃったんだろう＞＜